買い物いろいろ

今日は乗らず．

朝からポジションを考える．
ステムは1cm伸ばした．
無批判でサドルを一番後ろに下げていた．
これを5mmだけ前に．

極端な後ろ乗りから少し前乗りへ．
何が変わるのか．少しでも速く走りたい．

近所に買い物に出かける．
ドラッグストアで足首用サポーター，BCAA，クエン酸を購入．
スポーツ店で靴紐，インソールを購入．
書店でロードバイクの乗り方の本を購入．

速く走るようになるためにすべてのポジション，フォームの見直しを！
新車の購入はそれからでも遅くない．

YamatoMCM，Bassoに惹かれていたが，，，
sessantaでも悪くないかなと思う．

シマノorカンパ，クロモリを試すためにも，，，
高いバイクを買うのはそれからでも遅くない．
可能性をすべて試すのは今しかないかと思う．

気分を変えて

所用があって実家まで帰る．
車に自転車を積んで．

雑用が終わってから実家の周りを20kmほど走る．
暑い．だれてしまった．
とりあえず脚の調子は悪いが登れることはわかった．

阪神高速が工事のため行きも帰りも渋滞．
車は疲れる．

週末は，，，

往復ジテ通．
帰りは追い風で楽勝．
脚の調子は今ひとつ．

ジャージ

今日は難波で会議．
久しぶりに電車で通勤．

午後から暇ができたので心斎橋のキロストアに行く．
中古ジャージを物色．汚いのに1900円！！！
どこがキロストアじゃ．

ぼったくりで意気消沈．

足首気になる．

往復ジテ通．
変わりなし．淡々とこなす．
昼間は市内を所用で走る．
雨が降らなくてよかった．

変わりなく

往復ジテ通．帰りは強風で飛ぶように帰れた．
足首違和感変わらず．

右足関節の違和感

いつから始まったのか定かではないが，，，
右足関節がおかしい．
歩けるし，漕げるし，とりあえず日常生活は問題ないが，，，
いつもと違う．
少し腫れている．

知らない間に捻ったのか，痛風，足底筋膜炎？？？
年には勝てない．

雨の合間に

当直明けで復路のみ．
にわか雨が断続的に降る．
疲れていたので自転車で帰るのはやめようかと思ったが，，，
雲の切れ間に太陽が見えるとやっぱり自転車．ｌ
幸運なことに濡れずに帰り着いた．

ステム

当直のため往路のみジテ通．

ステムを変えてから路面のギャップをよく拾うなと感じていた．
長くなったせいか，安物のステムのせいか？
でもそんなに変わらないだろう．

昨晩ステムの固定をゆるめて締め直してみた．
今朝乗ってみると違和感がなくなっている．
単に固定が甘かっただけ？

雨 orz

起きて路面を見ると乾いている．
レーダーではちょうど雨雲の間のよう．

これはと思い，ジテ通．
ただやはり甘くなく，西淀から降ってきた．
ウィンドブレーカー，100均半ズボン，シューズカバーを装着．
そこまでひどくならなかったのでよかった．

帰りは曇天．湿度高し．

ステム延長

ステムを10mmのばして通勤．
最初はハンドルが遠く感じられる．
さらにお尻が前にずってくるような．
少し慣れると前傾姿勢のおかげか漕ぎやすくなる．

ハンドルのセッティングを＋5°にしたせいか下ハンが持ちにくい．
結局元通りの±0°に戻した．
ステムはしばらくこのままでいけるか？
ポジション決めは難しい．

股関節が硬い！

職場でむかつくことがあったりで，思い切って年休をとる．
天気はいいが遠乗りする気力もない．orz．

ステムを9cmに変えてみた．
何か変わるか？

夕方お茶を濁すためにローラー台をする．
片足ペダリング．
病み上がりの左脚は上死点，下死点共にぎくしゃくする．
まだまだ股関節が硬い印象．

平穏無事

今日も往復ジテ通．
帰りは空腹のため力入らず．
自転車の調子は良好．

快調！

往復ジテ通．
週末にメンテしてもらったバイクの調子を見る．
なんか別のバイクになったように軽い．
すべての摩擦抵抗が軽減されたような気がする．
Aksiumの異音はなし．

やっぱりはプロは違う．

再度自転車屋さんへ

今日も雨模様．
午前中は降りそうで降らないような感じだった．

昼から自転車を取りに向かう．
後輪のハブに異常はなかったとのこと．
グリスアップだけしてもらった．
前輪のクイックリリースのシャフトが歪んでいたとのこと．

プロの目は厳しい．

整備

天気が悪いので自転車はなし．
朝からローラー台を小一時間ほど回す．
子供の自転車のパンク修理と整備をした．

夕方に懸案だったロードを自転車屋さんに持って行く．

気持ちよく

直明けで復路のみ．
気持ちの良い天気でポタリングモード．
週末の天気が悪そうなのでちょっと残念．

忘れた頃に，，，

本日も当直のため往路のみジテ通．
朝は涼しかった！さすがに半袖では無理．
ウィンドブレーカーを着た．

しばらく鳴らなかったAksiumの異音が再発．
漕がない状態で負荷がかかったときに発生する模様．
やはりリアのハブか．

週末は天気が悪いので自転車屋さんに直行すべきか．

爽やか！

昨日とは一転して朝から涼しい．
半袖では汗もあまりかかずにジテ通．
帰りもすでに涼しくなっていた．
しかも今日は往復とも追い風．
なんか得した気分．

南西の風

当直明けのためハーフジテ通。
日差しもきつく、さらに強烈な向かい風。
疲れた体にはこたえた。
帰宅したら一杯飲んで爆睡。

暑さ対策

当直のため往路のみ．
意外に淀川の北風が強かった．
Aksiumの異音は出現せず．

BRM509は暑かった．
水分をしっかり摂ったつもりだったが体重は1.5kg減．
次のことを考えるとキャメルバックを導入するべきか．
ブルベで荷物を背負ったことがないので不安．

乳酸除去

BRM509を走って，気持ちよく飲酒．
朝から天気がよかったので嫁さんと乳酸を落としにポタ．

子供の学校の運動会を見る目的で走る．
それから伊丹のカンザキに寄る．

bassoの実車を見ると良さげ．
心が揺れる．
嫁さんのバーテープを交換してもらい，ツール缶を購入し帰宅．

少しはアクティブリカバリーになったかな．

BRM509

夫婦で参加してきました.
最後まで悩んだが脚力に自信がなくBalenoで参加．
結果的には快晴で気持ちよく走ることが出来ました.
奇妙な日焼けの跡が疼きます.

とりあえず金魚の糞から脱出できたので当初の目的は達成！

雨やのに，，，

朝まで雨が残っていた.
路面が塗れていたので小径車でジテ通.
止むと思っていたのに職場に着くまで止まず.
朝からずぶ濡れになった．

自分と自転車を職場でシャワーした.
明日のブルべは小径車で走れるのだろうか.

休足日

朝から雨．天気予報は当てにならず．
久しぶりに電車通勤．
気分転換にはなったが，豚のことがあるのでちょっと鬱．

GW終了

半分だけ休めたGWも今日で終了.
直明けで帰宅.
夕方には雨が上がっていたのでラッキー.
北風が強く、肌寒かった.
明日からは天気も回復するとのこと.

子供の日

今日も出勤.道が空いているのが救い.
やっとタイムのペダルにも慣れてきた気がする.
本日は泊まりのため片道のみ.

異音解決！？

BBからの異音が気になっていたが，もう一度分解する気力もなし．
昨晩，念のためTimeのペダルをクランクに増締めした．

本日もジテ通．嘘か誠か異音がしなくなった！
単にペダルが緩んでいただけか．

ただダンシングで思いっきり負荷をかけると
しなるような音がするのは相変わらず．
これは前からあった現象．

昨日，今日と2回もチェーンが外れた．
どちらもアウターからインナーにシフトした時．
BB交換した際に微妙にずれたか．
帰宅してからFDの調整を行う．

異音，，，

世の中は連休だが，今日から仕事．
車も少なくてジテ通には最高の環境．
走りやすい．

BB付近の異音は相変わらず．
原因も特定できず．
症状が持続するようなら入院か．

六甲山200902

今日でGWも終わり．
どこに行こうか朝から悩む．
ひとまず西に向かうがR2もR43も大渋滞．
しかも他府県ナンバーが多い．
これは危ないと判断し，石屋川を登る．

表六甲からヒルクライム．
丁字が辻から山頂方面に走る．
逆向きは初めて．
東六甲を下る．
やっぱり勾配がきつい．
良くこんなところを登るよなと感心する．

50kmほどしか走れずに早々と帰宅．
それから自転車の整備．
トルクをかけるとBBから異音がしていたので分解，清掃．
さらにBBを交換する．

これでマシになればいいのだが．
ホイールを通勤用のAksiumに交換．
ハブが大丈夫か心配．

六甲山200901

今シーズン初めての六甲山．
逆瀬川から東六甲を登る．
いつもながらしんどい．
逆瀬川駅前からのタイムは63分．
最初にしては上出来か．

そのまま尾根を縦走し，再度山経由で下る．
下りが課題なので練習モード．
意識して走った．

花隈のベーグル屋さんで遅い昼食．