日が短くなった，，，

Balenoでジテ通．
朝飯を食べずに走ったらフラフラになった．
復路，職場を出るのが遅くなりどっぷり暗くなっていた．

尻の落ち着きが悪い．
ちょっとハンドルが近い．
サドルを3mm後ろ，僅かに前上がりにした．
台風の影響か風が強かった．

ツレがうつになしまして．

先日，NHKで放映されたのを観て，興味がわいた．
これと，続編をよんでみた．
あっけなく読めるが，たしかに啓蒙目的では有用と感じた．
自分にも当てはまる．中年鬱か．

測定用品を買いに

体調も優れない．膝，腰が痛い．
何もなければ遠乗りするはずだったが，，，
やめた．

ホームセンターに買い出し．
1mの直尺，水準器，センター出し，作業用手袋を購入．

なんか惑いすぎている．

Balenoのセッティング

疲れがとれない，天気もいまいちなので遠乗りせず．

どうもおかしいのでBalenoのセッティングを見直す．
サドル5mm前に出して3mm上げる．座面はほぼフラットにする
前回は５mm前に出したら膝痛が出現してすぐ戻した．
20kmほど走ってみるが，，，，
評価不能．

聖灰の暗号

カタリ派の異端の歴史がよくわかった．
大作であるのは事実だがミステリーとしては最低．
でもピレネーにはいつか行ってみたくなった．

疲れ果てて，，，

当直明けで疲労困憊．
夕方近くまで拘束されて帰る．
やはり左膝がおかしい．

左膝？？？

チェック目的でBalenoでジテ通．
当直のため往路のみ．

なじんだはずのBalenoなのになぜか左膝に違和感が，，，
なんでだ．

いいかも．

シートポストを交換した効果を確認するためVigoreでジテ通．
ハンドルが近くなった気がする．大腿の上下運動はしやすい．
尻は少し落ち着きが悪く前により気味になる．

サドルをごく僅かに前上がり，5mm後ろに下げた．
復路はかなり乗りやすさが改善．

インナー縛りをしているせいもあるが膝痛も出現せず．
しばらくこれで試してみる価値あり．

シートポスト

体調が回復したのでVigoreでジテ痛．
Wレバー恐怖症になっていたので少々怖い．
今日はインナー縛りで走った．
強い膝痛はでなかった．

どうもovalのシートポストは使い勝手が悪いよう．
セットバックが50mmまで調節できるので使用しているのだが，，，
剛性がイマイチのよう．

Balenoについていた安物に交換してみた．
ジオメトリーはかなりBalenoに近づいたはずだが，，，

果たして吉と出るか凶とでるか，，，

休養日

今日は久しぶりにフリーの日曜日．
体調は回復傾向だが休養日にした．

自転車はお休み．いじる気力もなし．
家の中に籠もっていた．
充電が必要．

なんとか業務終了！

なんとか24時間耐えた．
職場で仮眠してから帰宅．
発熱はなし．感冒症状もなし．
豚ではなさそう．

家に帰って一杯飲んで寝る．
夕方には少し回復．食欲あり．
明日は自転車はなし．
おとなしくしておく．

豚インフルエンザの真実

再燃してきたH1N1のお話．
新しいことは何もなし．作者のHPの焼き直し．

絶不調

昨晩は早めに就寝．
睡眠が浅くて何度か目覚める．寝汗あり．

起床しても気分優れず．
電車通勤．ボルタレンを飲んで仕事．

とりあえず増悪はなし．

体調悪い

Balenoでジテ通．
職場に着いてから身体が熱っぽい．頭痛がする．
豚か？

ボルタレンを服用するといやな汗がでる．
しんどいので定時前に帰宅．

明日の当直が思いやられる．

Wレバー，，，，

久しぶりにBalenoでジテ通．
しっくりくるので心地よい．
膝痛もなし．

VigoreをSTI化する踏ん切りがついた．

錆びる心

短編集．ちょっとブラックが入って良い感じ．
読み物としては良くできている．

Wレバーの限界

Vigoreでジテ通．
朝は今日も涼しい．往路は気持ちよく走る．
復路．ちょっとした登りで負荷をかけると左膝痛が出現．
サドルのポジションというよりは乗り方の問題か．
重いギアを踏み込むペダリングでは膝痛は必至か．
Wレバーでは明らかに変速回数が減ってしまう．
Vigoreを乗りこなすためにはSTIに変更した方が得策か．

Lagunaで初出勤

Lagunaで初ジテ通．
アベは変わらないが軽いので楽．
これでジテ通するのはちょっとな，，，

暑さぶり返す．

当直明けで暑い中を帰る．
少し遠回りをして帰ろうかと思ったが，疲れていたので直帰．
シャワーを浴びて，チューハイを飲んで一眠り．
涼しくなってからLagunaの調整のため近所を走る．

涼しい！

当直のため往路のみ．
昨晩は涼しくて久しぶりに冷房なしで眠れた．
今朝も涼しい．快晴．

Vigoreでジテ通．
サドルの軸が左にぶれていたので修正．
左膝の違和感は生じず．

ガラガラ

2日ぶりに出勤．Vigoreで．
R43の交通量も少ない．大阪市内はガラガラ．
いつもこれぐらいなら走りやすいのに，，，
やっぱり田舎に引きこもらないとだめか．

Vigoreのセッティングは難しい．
膝がしっくりこない．サドルを5mm前に動かした．
なんかやけくそだ．無間地獄に陥りそう．
それからやっとサイコンを取り付けた．

あしあと

青少年向けのSNS警鐘のためのサスペンス．
大人が読むのはちょっと，，，笑う．

家族旅行2日目

天気が崩れそうなので早々と撤収．

井倉洞に向かう．全長1200mの鍾乳洞は見応えがあった．
涼しくて快適．

蕎麦を食して，中国道で帰宅．
上り方面も意外に混雑していた．

小径車を持参したが乗る機会なし．

帰宅してからVigoreのサドルを2mm上げた．

家族旅行1日目

今日から一泊二日で家族旅行．

本当は佐用にキャンプの予定だったが，水害のため中止．
備中方面へ．

備中松山城に登り，吹屋を散策した．

地震

5時過ぎに地震の揺れで目が覚める．
静岡で震度６弱．

念のため普段より早く出勤．もちろんVigoreで．

朝は淀川沿いで通り雨にやられる．
職場で身体と自転車を洗う．
結果的には大きな被害はないようで一安心．

昨日調整したサドル，，，
往路は膝違和感なし．
復路はやっぱり痛くなった．

アウター縛りをしているので無理して思いギアを踏むためか？
難しい．

Vigore設定

当直明け．
今日も天候不順．蒸し暑い中電車で帰宅．
甲子園も雨で順延．駅は空いていたので良かった．

Vigoreに乗るとどうも左膝の膝蓋骨近位側が痛くなる．
理論的にはBB，サドル周りはBalenoと同じ設定にしてあるのだが，，，

3mmだけサドルをあげる．

恵みの雨

当直．
昨日の疲れが残っている．幸か不幸か朝から雨．
電車で通勤した．

冤罪者

今はやりの裁判ものかと思って読んでみたが，，，
キモい猟奇ものだった．読後感悪い．

日吉ダム

6時に出発．Lagunaの試走に向かう．
宝塚から猪名川を通って亀岡へ．
亀岡から日吉ダムへ．
帰りは園部，瑠璃渓経由で戻る．

ボトルケージがないので水タンク，ポンプ，工具を背負って走る．
暑くて暑くてヘロヘロ．水の消費量は５L程度だった．
慣れないザックを背負って走ったので，結局試走どころではなかった．
アベはGIOSよりも遅い．

自転車は軽いがエンジンが一緒なので効果の程は不明．
投資した甲斐があったのかどうか，，，

青のフレーム

当直明け．復路のみ．
昼過ぎに解放されたので少し遠回り．
淀川沿いは明日の花火大会の準備で騒然としてきている．
十三大橋を渡って，十三を抜けて伊丹のカンザキへ．

あんのゆうさんが先着していた（笑）．
例の青いフレームの新車を鑑賞させていただいた．
本物は違う！

暑い中を帰宅．
Vigoreのチェーンとスプロケを洗浄する．
明日は走りに行きたい．

白のフレーム

当直のため往路のみVigoreでジテ通．
最近は大分慣れてきたかな．
白のフレームはきれいだが汚れが目立つ．
そろそろ気合いを入れて掃除が必要．

Aksium 黒

1週間ぶりにBalenoでジテ通．
BalenoのホイールをAksium黒，12-25T，ザフィーロ23Cに換えてみた．
Bassoについてきたホイールで使い道に悩んでいたもの．

久しぶりにアルミに乗ると最初は浮遊感を感じたが，
ゴツゴツをよく拾い，すぐに現実に戻った．

古女房という感じ．
愛人がすべて良いわけではない．

まず石を投げよ

久坂部氏の最新作．
確かに廃用身，破裂にみられたエグさはなくなってしまった．
長い割には結局何が言いたいのか，，，
どの業界にも隠蔽気質はあるのではないか．

暑い！

久しぶりにジテ通．Vigoreで．
淀川沿いは花火大会の準備でバタバタしてきた．

カーボン→プラモデル

土日と仕事だったので月曜日は年休を取る．
朝寝をするつもりだったが，5時に目が覚めてしまう．
早朝から雲もなく快晴！

これはチャンスということで，
5時半から懸案だったBassoの試走に出かける．
武庫川CRを宝塚まで往復．

平地を少し走っただけだが，，，
軽い．速い．
路面のギャップを拾うのではなく，擦る感じ．
これでブルベを走るのは犯罪．

昼間は姪っ子の世話で大忙し．
せっかく年休を取ったのに自転車も少し，疲れ残る．

梅雨末期

今日も神戸で研修会．
朝早く出かける．自転車漕いで駅に着くや否や大雨．
間一髪セーフ．
どうも身体の疲れが蓄積している感じ．

てのひらのメモ

いまはやりの裁判員もの．
一般に普及させるためにはこんな本がいるのかな．
中身はそこそこ．そこまで重い刑でないときの判断は難しい．

バスで登る

朝から神戸の研修会へ．
いつもは表六甲を自転車で登るのに，今日は仕事なのでバスに乗る．
なんか違和感がある．
にわか雨がひどいのでまだ気が紛れる．