なんとか業務終了！

なんとか24時間耐えた．
職場で仮眠してから帰宅．
発熱はなし．感冒症状もなし．
豚ではなさそう．

家に帰って一杯飲んで寝る．
夕方には少し回復．食欲あり．
明日は自転車はなし．
おとなしくしておく．

豚インフルエンザの真実

再燃してきたH1N1のお話．
新しいことは何もなし．作者のHPの焼き直し．

絶不調

昨晩は早めに就寝．
睡眠が浅くて何度か目覚める．寝汗あり．

起床しても気分優れず．
電車通勤．ボルタレンを飲んで仕事．

とりあえず増悪はなし．

体調悪い

Balenoでジテ通．
職場に着いてから身体が熱っぽい．頭痛がする．
豚か？

ボルタレンを服用するといやな汗がでる．
しんどいので定時前に帰宅．

明日の当直が思いやられる．

Wレバー，，，，

久しぶりにBalenoでジテ通．
しっくりくるので心地よい．
膝痛もなし．

VigoreをSTI化する踏ん切りがついた．

錆びる心

短編集．ちょっとブラックが入って良い感じ．
読み物としては良くできている．

Wレバーの限界

Vigoreでジテ通．
朝は今日も涼しい．往路は気持ちよく走る．
復路．ちょっとした登りで負荷をかけると左膝痛が出現．
サドルのポジションというよりは乗り方の問題か．
重いギアを踏み込むペダリングでは膝痛は必至か．
Wレバーでは明らかに変速回数が減ってしまう．
Vigoreを乗りこなすためにはSTIに変更した方が得策か．

Lagunaで初出勤

Lagunaで初ジテ通．
アベは変わらないが軽いので楽．
これでジテ通するのはちょっとな，，，

暑さぶり返す．

当直明けで暑い中を帰る．
少し遠回りをして帰ろうかと思ったが，疲れていたので直帰．
シャワーを浴びて，チューハイを飲んで一眠り．
涼しくなってからLagunaの調整のため近所を走る．

涼しい！

当直のため往路のみ．
昨晩は涼しくて久しぶりに冷房なしで眠れた．
今朝も涼しい．快晴．

Vigoreでジテ通．
サドルの軸が左にぶれていたので修正．
左膝の違和感は生じず．

ガラガラ

2日ぶりに出勤．Vigoreで．
R43の交通量も少ない．大阪市内はガラガラ．
いつもこれぐらいなら走りやすいのに，，，
やっぱり田舎に引きこもらないとだめか．

Vigoreのセッティングは難しい．
膝がしっくりこない．サドルを5mm前に動かした．
なんかやけくそだ．無間地獄に陥りそう．
それからやっとサイコンを取り付けた．

あしあと

青少年向けのSNS警鐘のためのサスペンス．
大人が読むのはちょっと，，，笑う．

家族旅行2日目

天気が崩れそうなので早々と撤収．

井倉洞に向かう．全長1200mの鍾乳洞は見応えがあった．
涼しくて快適．

蕎麦を食して，中国道で帰宅．
上り方面も意外に混雑していた．

小径車を持参したが乗る機会なし．

帰宅してからVigoreのサドルを2mm上げた．

家族旅行1日目

今日から一泊二日で家族旅行．

本当は佐用にキャンプの予定だったが，水害のため中止．
備中方面へ．

備中松山城に登り，吹屋を散策した．

地震

5時過ぎに地震の揺れで目が覚める．
静岡で震度６弱．

念のため普段より早く出勤．もちろんVigoreで．

朝は淀川沿いで通り雨にやられる．
職場で身体と自転車を洗う．
結果的には大きな被害はないようで一安心．

昨日調整したサドル，，，
往路は膝違和感なし．
復路はやっぱり痛くなった．

アウター縛りをしているので無理して思いギアを踏むためか？
難しい．

Vigore設定

当直明け．
今日も天候不順．蒸し暑い中電車で帰宅．
甲子園も雨で順延．駅は空いていたので良かった．

Vigoreに乗るとどうも左膝の膝蓋骨近位側が痛くなる．
理論的にはBB，サドル周りはBalenoと同じ設定にしてあるのだが，，，

3mmだけサドルをあげる．

恵みの雨

当直．
昨日の疲れが残っている．幸か不幸か朝から雨．
電車で通勤した．

冤罪者

今はやりの裁判ものかと思って読んでみたが，，，
キモい猟奇ものだった．読後感悪い．

日吉ダム

6時に出発．Lagunaの試走に向かう．
宝塚から猪名川を通って亀岡へ．
亀岡から日吉ダムへ．
帰りは園部，瑠璃渓経由で戻る．

ボトルケージがないので水タンク，ポンプ，工具を背負って走る．
暑くて暑くてヘロヘロ．水の消費量は５L程度だった．
慣れないザックを背負って走ったので，結局試走どころではなかった．
アベはGIOSよりも遅い．

自転車は軽いがエンジンが一緒なので効果の程は不明．
投資した甲斐があったのかどうか，，，

青のフレーム

当直明け．復路のみ．
昼過ぎに解放されたので少し遠回り．
淀川沿いは明日の花火大会の準備で騒然としてきている．
十三大橋を渡って，十三を抜けて伊丹のカンザキへ．

あんのゆうさんが先着していた（笑）．
例の青いフレームの新車を鑑賞させていただいた．
本物は違う！

暑い中を帰宅．
Vigoreのチェーンとスプロケを洗浄する．
明日は走りに行きたい．

白のフレーム

当直のため往路のみVigoreでジテ通．
最近は大分慣れてきたかな．
白のフレームはきれいだが汚れが目立つ．
そろそろ気合いを入れて掃除が必要．

Aksium 黒

1週間ぶりにBalenoでジテ通．
BalenoのホイールをAksium黒，12-25T，ザフィーロ23Cに換えてみた．
Bassoについてきたホイールで使い道に悩んでいたもの．

久しぶりにアルミに乗ると最初は浮遊感を感じたが，
ゴツゴツをよく拾い，すぐに現実に戻った．

古女房という感じ．
愛人がすべて良いわけではない．

まず石を投げよ

久坂部氏の最新作．
確かに廃用身，破裂にみられたエグさはなくなってしまった．
長い割には結局何が言いたいのか，，，
どの業界にも隠蔽気質はあるのではないか．

暑い！

久しぶりにジテ通．Vigoreで．
淀川沿いは花火大会の準備でバタバタしてきた．

カーボン→プラモデル

土日と仕事だったので月曜日は年休を取る．
朝寝をするつもりだったが，5時に目が覚めてしまう．
早朝から雲もなく快晴！

これはチャンスということで，
5時半から懸案だったBassoの試走に出かける．
武庫川CRを宝塚まで往復．

平地を少し走っただけだが，，，
軽い．速い．
路面のギャップを拾うのではなく，擦る感じ．
これでブルベを走るのは犯罪．

昼間は姪っ子の世話で大忙し．
せっかく年休を取ったのに自転車も少し，疲れ残る．

梅雨末期

今日も神戸で研修会．
朝早く出かける．自転車漕いで駅に着くや否や大雨．
間一髪セーフ．
どうも身体の疲れが蓄積している感じ．

てのひらのメモ

いまはやりの裁判員もの．
一般に普及させるためにはこんな本がいるのかな．
中身はそこそこ．そこまで重い刑でないときの判断は難しい．

バスで登る

朝から神戸の研修会へ．
いつもは表六甲を自転車で登るのに，今日は仕事なのでバスに乗る．
なんか違和感がある．
にわか雨がひどいのでまだ気が紛れる．

疲れが，，，

当直明けで早く帰るつもりだったが叶わず．
夕立に遭わずに帰ってこれただけ儲けものか．
土日は仕事なので自転車とは縁なし．

涼しい

当直のため往路のみVigoreで．
少ししっくりくるようになった．
朝は意外に涼しい．

Vigoreで500km

今日もVigoreで通勤．
Vigoreにて通算500km．

アウター縛りでWレバーを操作する．
変速するときに手が泳がずにすむようになってきた．
少しは慣れてきたか？

通勤ではなくロングを走りに行きたい．

白夜の大岩壁に挑む―クライマー山野井夫妻

最近はまっている山野井氏の著作．
高所恐怖症の自分には絶対まねできない．
指をたくさん失ってもなおクライムに徹する根性．
自転車のヒルクライムなんてしょぼい．

集中！

Vigoreでジテ通．
少し間があくとWレバーも新鮮．
フロントはアウターに固定し，リアの変速に集中する．
通勤路はほとんどフラットなので実際に使うギアは下から5段程度．
とにかく無意識に変速できるようになることを目指す．

膝前面に違和感があるので帰宅してからサドルを5mm後ろにずらした．

風花病棟

最近よく読む帚木氏の新作．
オムニバスの短編集だった．
それなりに楽しめた．

週初め

土日の遊びのせいで身体がだるい．
電車で行こうかと考えたが，乗れるときに乗ろうと思い，
Balenoでジテ通．
往路は路面が濡れていて，職場近くで小雨に降られた．
復路は問題なし．
SPDサンダルはいい感じ．

岡山ミッドナイトエンデューロ

奇跡的にも10時間雨に降られずに過ごすことができた．
今年は2回目だったので慌てずに楽しむことができた．
主催者の手際の悪さは問題だが，楽しいイベントだった．

帰宅して自転車を軽く整備してから，午後は爆睡．

岡山へ向けて出発

朝から車に自転車やら荷物を積み込む．
出発しようとすると大雨．

少し時間をずらして出発．
あんのゆうさんをピックアップして，山陽道経由で岡山へ．
竜野西で降りて，上郡で買い出しをして14時前に現地到着．

天候のせいか，去年より出足が鈍そう．
きよしさんとのむらさんがピットを確保してくれていた．

これで楽しむことができる．
お二人に感謝．

週末に向けて

当直明けで早々と帰宅．
疲れていたのでまったりと漕ぐ．
大川沿いはさらにバタバタしており近づくのは危険そう．

明日は岡山エンデューロ．
天気が微妙．雨なら無理せず宴会モード．
ブルベと違う楽しみ方ができるはず．

天神祭前

当直のため往路のみジテ通．
Vigoreで．サンダルはちょっと不安なのでいつものSPDシューズを履く．
Vigoreはまったり走るのには最高の自転車．
フレームが細いのでゴテゴテとものを付けるのを躊躇してしまう．

大川沿いは天神祭の準備でゴチャゴチャしてきた．
船渡輿用の台船がたくさん係留されている．

SPDサンダル

皆既日食の日．
本来は遠方まで見に行くつもりだったが，叶わず．
テレビにて鑑賞．

路面が少し濡れていたがVigoreでジテ通．
今日はWiggleで購入していたSPDサンダルを履いてみる．
ソールが柔らかいので思いっきり踏むのは無理．
ポタリングには最高．ブルベでは使えるか疑問．

復路．サンダルが緩いと思ったらひもを固定する部分が壊れていた．
怪しいメーカーのものをイギリスから通販で購入したので仕方がないか．
帰宅してから裁縫道具で固定しなおす．

ツール・ド・フランス 勝利の礎

ランスがツールを7連覇したときの監督の裏話．
この人自身もすごいライダーだったとは知らなかった．
勝つため，勝ち続けるためには大変な努力がいることがよくわかった．

いつまで降るねん！

路面はわずかに乾いていたが天気予報は雨．
こんな日に無理する必要もないと思い，電車通勤．
今週は天候不順な様子．
仕方がない．

海の日

天気が良くないので自転車はお預け．

バレーノのタイヤ交換をする．
イーストンで1年間走ってくれたオープンコルサ白を外して，
ディアマンテプロを装着．
アクシウムにオープンコルサ白を装着して通勤仕様とした．

2台増えたロードバイクの収納のためバイクラックを組み立てる．
これでなんとか室内に収容できるようになった．
人間の数より自転車の数の方が多くなった．

昼からは娘のピアノの発表会に向かう．
夜は久しぶりに家族みんなで外食．
充実した3連休だった．

Laguna完成！

うだるような暑さの中BRM719を完走．
5時半頃に泉佐野に到着．
7時過ぎに自宅に戻ってきた．
シャワーを浴びてから至福のビールを飲み干して仮眠．

昼過ぎに目覚める．
体は意外に元気なので，伊丹のカンザキまで出かける．
Lagunaが完成したので受け取り行った．
美しいバイクだ．ブルベで使うのはもったいないぐらい．

これで春からの懸案事項が解決した．

BRM718

5時45分起床．
天気予報では雨は降らなさそう．
カッパは100均に決定．
問題は暑さか．

準備

明日はBRM718．
帰宅してから自転車の準備をした．
今回は新兵器を2つ投入予定．
使い勝手をチェックしてみたい．

貧血

昨日の暑さのダメージが残っている．
何となく身体がだるい．
乳酸除去目的でジテ通．
いい汗をかけた．

職場の健康診断の結果が返ってきた．
少し貧血気味．
自転車乗り出してからどうもひっかかる．
栄養摂取量が少ないためか，，，

ゲノム・ハザード

一昔前のバイオ関連のミステリー．
細菌列島と同じ著者だが，昔の方がおもしろかったか？

キャメルバックを背負って

朝早くから走りに行こうと思ったが，ぐずぐずしてしまう．
結局，家を出たのは8時半過ぎてから．

宝塚まであがり十万辻を超えて猪名川へ．
一庫ダムの脇を抜けて，R477から能勢～亀岡方面へ．
徐々に空が怪しくなってきた．

これ以上の北上は危険と判断．
府道731～府道54～府道602を経て杉生まで戻る．
ここから府道12を下り，十万辻経由で帰宅．

午前中は本当に暑かった．
キャメルバックを背負っていったが水を３L程度消費した．
それでも風呂で体重を計ったら2kg減っていた．

水分摂取に失敗すると死ぬかもしれない．

何事もなく

Vigoreで往復ジテ通．
少しは慣れてきたか，，，
でも無精して変速せずに漕いでしまう．
もっと慣れないと．

明日は年休．走りに行きたい．

垂直の記憶―岩と雪の7章

先日読んだソロの主人公であった山野井さんが自ら綴った記録．
本人が書いただけにリアルさがすごい．
夫婦でガチュンカンを登って遭難しかかって凍傷で指をたくさん失う．
信じられない世界．感動を通り越して恐怖すら覚える．

セーフ

Vigoreでジテ通．
梅雨明けしたかと思うほど朝から暑い．
昨日セッティングしたバイクの調子を見る．
強い追い風が心地良すぎてよくわからなかった．
大きな不具合はない模様．
長距離と下りを走らないと見えてこない．

復路．
レーダーで確認すると西脇付近の雨雲がどんどん南下中．
これは絶対降ると判断し，定時過ぎにそそくさと出発．
北の空は雲量が多かったのでショートコースで．
結果的には降られずに武庫川を越える．
降りそうな気配がなくなったので鳴尾浜を回って，帰宅．

梅雨明け間近

当直明け．
暑かったが十三経由で伊丹のカンザキまで向かう．
VigoreのブラケットとRDを調整してもらった．
今日は南西の風がきつかった．
フラフラになって帰宅．
サドルを5mm下げて，5mm前にした．
これでBalenoのポジションに近づいた．

週末は仕事

当直のため往路のみVigoreで．
天気が良いのが恨めしい．
追い風で楽勝．
左膝が少し違和感がある．
変速が面倒臭くて重いギアを踏んでいるためか．

来週はブルベ，気をつけなくては．

雨にあたらず

雨が降りそうだったのでバレーノで通勤．
往路は強烈な追い風．楽をさせてもらう．

昼間はかなり降ったようで置き自転車かなと思っていた．
夕方になり前線が南下．路面も乾いてくる．

怪しい雲がたなびいていたが自転車で帰宅．
念のためショートコースで．
幸い降られずに帰って来れた．

明日は仕事．この週末は乗れない．

変速回数↓

今日もVigoreでジテ通．
Wレバーにも少し慣れたが，圧倒的に変速回数が減ってしまった．
もともとパチパチ変速するのが好きだったのでちょっと不便．
ペダリングしながら変速できないのも1テンポ遅れる原因．

ただ気持ちの良いバイクであることは間違いなし．

クロモリよくわからん

当直明けで復路のみ．
雨なので電車かなと思っていたら，，，
昼から日差しが出てきた．

ラッキーと思いながらそそくさと職場を出る．
湿度が高くて不快，南風強い．

Vigoreでゆっくり帰ってきました．
クロモリよくわからん．

心室細動

一昔前の医療ミステリー．
素人臭くて途中でネタがバレバレ．

Vigoreで初ジテ通

当直なので往路のみ．
路面が乾いているのでVigoreで．

ハンドルの感じが微妙に違う．
ブレーキレバーが少ししゃくり気味．
下ハンが握りにくい．

Wレバーが慣れない．
一度に同時に前後シフトできないのが辛い．
慣れるまで時間がかかりそう．

エンジンが同じなので巡航速度は一緒．
路面のギャップの拾いがBalenoはカツカツ，
Vigoreはゴトンゴトン．

おもしろい．

天気回復

夜半の雨で朝は路面がウェット．
レーダーではもう降らなさそう．
雨装備でジテ通．

帰りは気持ちよく晴れ渡り帰ってこれた．
この時期の天気は本当に読めない．

帰宅してからセッティングを少し変更したVigoreに乗る．
かなり乗りやすくなった．

ソロ 単独登攀者・山野井泰史

昨年，NHKで，凍傷で指をたくさん失った夫婦が氷壁を登る番組を観た．
そのときは，世の中にはすごい人がいるものだと驚嘆した．

たまたまこの本を見つけて読んでみた．
凡人には常軌を逸しているというか，想像のつかない世界だった．

一人で自転車を転がしている自分はなんと幸せだろう．

Vigore完成！

6時起床．天気は持ちそう．

6時半出発．

表六甲を登って，つくはら湖を経由して，
三木，小野，東条，三田，宝塚と走った．

県道75は気持ちのいい道だった．
140km走って，塩を吹いて帰宅．

前日にフレームを預けていたVigoreが
完成したとの連絡を受けていたので，

午後から伊丹のカンザキまで取りに行く．

クロモリの細いフレームは美しい．

帰宅してからポタしながらセッティングを調節する．

バレーノに比べると路面の凹凸を拾いにくいような気がした．

セッティングを煮詰めていきたい．

明けはヘロヘロ

当直明け．
Vigoreを見にカンザキまで行こうかと思っていたが，
意外にヘロヘロなので直帰する．

最近，当直明けの疲労が強い．
そろそろこの仕事も潮時かと思うことがある．

明日は天気が悪くなりそうなので早めにスタート．
100kmは走りたい．

よく降る，，，

当直のため往路のみ．
今週は本当に乗れていない．
夕方から雨なのでちょうど良かった．
週末は持ち直してほしい．

明日は帰りにVigoreを見に行くか．

熱愛自転車塾

長尾氏の最新作．
一番古いものから読んでみたが，だんだんまとまってきた．
氏の主張がよくわかる．
個性的だが，エンゾ氏ほど毒がなくていい．

久しく久しく

日曜日に往路のジテ通をして以来，ずっと雨．
職場に自転車を置きっぱなしだった．
その分，本はいっぱい読めたが，，，

今日は久しぶりに曇天．
復路のジテ通を楽しんだ．
すこし乗れないととただのジテ通でも楽しい．

本日，BRM719を申し込んだ．
熊野三山巡りに行くつもり．

極北クレイマー

ちょっとマンネリ化してきた海堂氏の著作．
地域医療崩壊，県立大野病院事件，アホな医療評価機構，，，
これらをネタにストーリーを練られたようだが，，，
そろそろ一般人には飽きられるかな．

ガンを越え、めざせ地平線!!

癌が再発したエミコ・シールさんの著書．
これほど，人生を楽しまれた方はいないと思う．
復活を祈る．

細菌列島

タイトルはショッキングだが感染列島のパロディか．
やっつけ仕事で書いたような本．駄作．

死刑基準

現役弁護士が書いた本．
予約してやっと順番が回ってきた．
あっという間に読めた．
いかにも裁判員制度を狙っているような感じだった．
ちょっと現実離れしている．

半分過ぎた！

今日で6月も終わり．
あっという間に半年過ぎた．
あと半年，無事故で過ごしたい．

雨のため電車通勤．
自転車は職場に置きっぱなし．

つゆ本番

当直明け．
雨が降るので早めに切り上げようとしたが，
夕方まで帰れず．

結局，雨が降ってきたので電車で帰宅．
予報を見ても今週は仕方がない．

休日出勤

当直のため往路のみジテ通．
昨日のせいか，少しからだが重い．

休日朝のR43はガラガラ．
自転車でも走れるので少し得した気分，

淀川沿いは北風強し．

耐暑訓練

明日は仕事なので，是非とも今日は走りに行く．
7時に出発．

今日は北摂方面へ．
R171を北上して池田からR477を走る．
途中から交通量も減り，だいぶ走りやすくなる．
園部の道の駅で鯖寿司を食して小休止．

暑い．腹斜筋がけいれん気味．
美山まで行きたかったが諦める．

府道とR372を通って篠山へ．
丹波立杭の里を通り抜けて三田まで．

後はR176経由で宝塚．
ここから武庫川沿いをまったりと．
最後は暑さと南風と腹斜筋のけいれんに参った．

暑さ対策をしないと7月のブルベは命に関わると感じた．

暑い！

梅雨の合間の晴れ．
今日もジテ通．
暑くて汗が噴き出る．
でも心地よい．

復路の途中からポラールがまた機嫌が悪くなる．
帰宅してすべてのセンサーの電池を交換．

明日は走りに行く予定．

組み立て！

当直明け．
暑い日中に汗を垂らしながら帰る．
ポラールがまともに仕事をしている！
何が悪かったのかよくわらからない．
しばらく経過観察．

午後から伊丹のカンザキへ．
Vigoreのフレームを持って行く．
それからLagunaについて相談．

楽しみが増えた．

判断微妙

当直のため往路のみ．

路面はウェット，雨は霧雨．
レーダーではその内，止むとわかっていたのでそのままジテ通．
カッパのズボン，シューズカバー，ザックカバーのみ装着．

濡れずにすんだ．
やっぱりポラールはアホだった．

ポラール不調

先週の水曜日以来，久しぶりにジテ通．
いつもの道だが新鮮に感じた．
往路は追い風で楽をさせてもらった．

復路は雨を心配しながら帰る．
結果的には降られず．

ポラールの調子が悪い．
HR，スピード，ケイデンス　すべて無茶苦茶．
センサーの電池切れか？

週明けは雨

天気予報通り，朝から雨．

梅雨だから仕方がない．
電車でまったりと通勤．
早めの電車なのでそこまで混まないのが救い．

咳をする人は，，，いる．
マスクをしている人は，，，いない．

読書三昧．

再び京都へ

朝から雨の予想に反して曇天．
しかも時折日が差す始末．でも湿度が高く不快指数↑．

昼から京都のVigoreへフレームを取りに行く．
シンプルなクロモリのフレーム．
棚に飾っておきたいような気分．

さて，どうやって組もうか．

六甲～小野～三田

明日から雨の予報．
今日のうちに何とか走っておきたい．
そのために昨日の宴会は一次会で撤収．

朝早く目覚めたのだがぐずぐずとしてしまう．
結局，家でしたのは9時半頃．
どこへ行こうか．
とりあえず六甲山．

R43でウォーミングアップして表六甲を登る．
先週より紫陽花が咲いている．
紫陽花を楽しみながら丁子が辻へ．
今日はあまりしんどくなかった．

六甲山牧場でソフトを食べて休憩．
ローディが一人来られてお話をする．
この方の自転車はビバロ！
しかもコロンバスチューブで作られたとのこと．
しげしげと眺めさせていただきました．

小部峠を抜けて，つくはら湖を通り押部谷経由でR175まで．
三木に入ったローソンで昼食．

どうも西の空が怪しくなってきた．
小野まで北上して帰路につく．

吉川経由で三田を通ってR176を下る
気持ちよくダウンヒルをして宝塚へ．

そのまま武庫川を下って帰宅．
小雨にはあたったが気持ちのいい一日だった．

明日は雨．まったりと．

宴会

BRM606の打ち上げの宴会．
梅田の居酒屋にて．
当方，軽量級のため飲むのも食うのも標準以下．
ちょっと寂しい．

京都ポタ

年休を取って京都へ．

嫁さんと小径車2台で輪行．
意外に大阪までのJRは混雑していた．

京都駅から七条まで出て鴨川ベリを北上．
出町柳から百万遍を抜けて白川通りを上って宝ヶ池．

国際会館近くの洋食屋で早めのランチ．
昔すんでいた岩倉周辺をポタ．

Vigoreに寄って自転車を見せてもらう．
帰りは狐坂を降りて下鴨本通り経由で出町へ

夕立が降りそうだったので急いで鴨川を下り京都より輪行．

やっぱり京都は気持ちが良い．

梅雨？

今日もジテ通．
往路復路とも向かい風がきつい．

昨日の股関節ペダリングを意識して走る．
何とかものにしたい．

股関節

当直明け．
早く帰るつもりだったが意外に拘束された．

股関節を意識してペダリング．
膝は極力無視する．
腰は引き気味，腹直筋に力を．

加速時は大腿近位のみ意識して上下運動．
ハンドルを引く．

巡航時は大腿近位の引き上げのみ．上死点を素早くクリア．
ハンドルを押す．

登坂時は大腿四頭筋，膝を使う．

何となく意識できたかな．

涼しい．

当直のため往路のみジテ通．
朝は結構肌寒い．
意外に向かい風が強かった．

六甲山200903

一月ぶりの六甲山．

朝からアクシウムのタイヤを交換する．
1年ぶりなのでリムテープも交換．

タイヤの慣らしのため走りに行く．
表六甲から登って，一軒茶屋まで．

それから森林植物園まで下ってカーブの練習．
もう一度六甲山牧場まで登り返す．

再度山を降りて平野から2号線
43号線は追い風．

そろそろ午前中しか走れない季節になりそう．

週末！

直明けで復路のみ．
天気は持ちそうだが，遠回りする気力もなし．
鳴尾浜に回って子供のサッカーの試合を観戦．
帰宅したら一杯飲んでバタンキュウ．

明日は走りに行きたい．

入梅するも，，，

あまり雨が降らない．

本日は当直のため往路のみ．
小径で2往復したので今日はロード．
ロードの有り難みを実感できる．

金の斧？

朝は電車通勤．

午後から天気が回復したので，
置き自転車で復路のみジテ通．
南風がきつかった．
小径車なのでクルクル回さないと進まない．

漕ぎながら新しいバイクを手に入れるべきかどうか考えた．
クロモリ，カーボンどちらにしようかと考えるから迷うわけだ．
いっそのことどちらも手に入れればいい．
そうすればアルミ，クロモリ，カーボンの違いもよくわかるようになるはず．
人生，短いからそれくらいの贅沢もありか？

梅雨入り

天気が持つかなと思い，往路のみジテ通．
でも淀川辺りから小雨が降ってきた．

帰りは雨がひどいので電車．
輪行しようかとも思ったが，運ぶのに挫けた．

あちこち調子が悪いので，
しばらく無理をしないでジテ通しよう．

久々に小径車

ロードに乗りたくない気分だったので，
1ヶ月ぶりにビアンキでジテ通．

HRもスピードもケイデンスも表示されない．
何か素朴でいい．

前傾姿勢が緩和されるので腰にはすこしましか．



楽に走るためには

カーボンの軽いバイクがいいのか，，，
クロモリのしなやかなバイクがいいのか，，，
操作性のいいカンパのバイクがいいのか，，，

でもエンジンが一緒だから，，，

何も変わらないかな．

体が重い

ホイールをアクシウムに変更してジテ通．
さすがに体が重い．足腰がだるい．
この程度でこんな状態ではさまにならない．

どう走っても速くならないし，ちょっとロードに乗るのがいやになった．

疲れた？

1時30分頃に帰宅．シャワーを浴びて，ビールを飲んで爆睡．
朝は意外に早く目が覚めた．年のせいか．
異様に腹が減るので一日食べてばかり．

背筋，両肩が痛い．
自転車を洗ったり，ホイールを交換したりして過ごす．

調子が悪くても何とかたどり着けたと言うのが正直なところ．
楽しめたと言うにはほど遠かった．
こんな走り方をしてたらブルベがいやになるかもしれない．

良かったところ
何とか走れた，機材トラブルなし，紀ノ川下りの追い風

悪かったところ
16時間切れず，遅い割に時間を気にしすぎ，下りが怖い


補給
金屋：ドーナツ2個，羊羹2個
美山：フルフルゼリー，ソイジョイ
龍神：めはり寿司（腹の具合が悪い）
十津川：サンドイッチ，メロンパン
大塔：フルフルゼリー
五條：おにぎり2個
和歌山：プリン，ゼリー

BRM606

朝の予報では天気は回復傾向とのこと．
6時過ぎに出発．湾岸線から見ると南の雲量は多い．
晴れるとはいいながら局地的に降るのではないか，，，

遅めに着いたがいつもの駐車場はかろうじて空いていた．
料金が300円になっていた．やっていけるのだろうか．
迷った末に正式なカッパを持って行くことにする．

7時20分頃に会場へ．
すでに皆さん集まられていた．
装備をチェックして出発．

いつも通り4分遅れのビリスタート
体が重いし，腰が痛い．
これは先が思いやられる．

予行演習

昨日いじったセッティングを確かめたかったので思い切ってジテ通．
ステム80mm．やっぱり楽．体がなじんでいる．ロングライドはこれじゃないと．

そのうち雨が降ってきた．雨具を着ようかと逡巡していたら，，，
辰巳橋のところでパンク！
雨の中でのチューブ交換となった．

雨具を着て走る．結構本降り．
交換したブレーキシューは良く効く．
交換して正解か．

ずぶ濡れになって職場に到着．

復路．レーダーとにらめっこしながら帰宅するタイミングを計る．
18時過ぎてから薄日が差してきた．
路面は濡れいているがこのチャンスを逃すわけには行かない．
近道で帰る．中之島では虹が見えた．

少し気分良く帰宅できた．
明日は楽しみたい．

急遽，設定変更

ブルベ前なのでジテ通をどうしようか悩む．
路面は濡れてないし．電車はいやなのでやっぱりジテ通．

腰痛というよりも左臀部痛か．
意識して大腿を動かすようにペダリングをしているので
左股関節に負荷がかかっているためかもしれない．
自転車に乗ってるときの方がマシ．

淀川沿いで小雨が降る．

帰路も平穏．ステムをどうするか考えながら走る．
悩みに悩んで，結局ステムを80mmに戻す．
それから雨に備えてブレーキシューを変更．

準備完了か．

パスポート

直明け．
暇だったので午前中に職場を離れる．
レーダーでは雨に当たりそうだったが，降られずに帰宅．

昼からも天気が持ちそうだったので三宮までパスポートを取りに．
クロスバイクでぽたぽた．往路は小雨が降ったが復路は大丈夫．
火災現場を確認しようと深江浜経由で帰るがよくわからず．

消防士さんのご冥福を祈る．

クエン酸

当直のため往路のみジテ通．
腰痛は自転車に乗ってる方がまし．
足関節痛は軽快傾向．
だましだまし走る．

ホイールはブルベに備えてイーストンに変更．
気持ちいいぐらいよく回る．漕がなくても進む．
RDの調子も良好．

サドルは気持ち前上がり．
腰痛がひどければステムを戻すべきか，，，

先日買ったクエン酸．
かなり酸っぱいけどやみつきになりそう．

膝痛，腰痛，，，，

頑張って昨日はポジションを替えてみたが，，，
今日の往路でいきなり膝が痛くなる．しかも膝蓋腱のあたり．
やっぱりサドルを前に出したのが効いているみたい．

復路はとりあえず元に戻して帰ってきた．
痛くない．体は正直．
あんまり冒険するのも考え物か．

週末の肉体労働で腰痛もあり．
元々の足首痛もあり，どうなることやら．

物欲は悶々中で結論でず．