キャメルバックを背負って

朝早くから走りに行こうと思ったが，ぐずぐずしてしまう．
結局，家を出たのは8時半過ぎてから．

宝塚まであがり十万辻を超えて猪名川へ．
一庫ダムの脇を抜けて，R477から能勢～亀岡方面へ．
徐々に空が怪しくなってきた．

これ以上の北上は危険と判断．
府道731～府道54～府道602を経て杉生まで戻る．
ここから府道12を下り，十万辻経由で帰宅．

午前中は本当に暑かった．
キャメルバックを背負っていったが水を３L程度消費した．
それでも風呂で体重を計ったら2kg減っていた．

水分摂取に失敗すると死ぬかもしれない．