六甲～小野～三田

明日から雨の予報．
今日のうちに何とか走っておきたい．
そのために昨日の宴会は一次会で撤収．

朝早く目覚めたのだがぐずぐずとしてしまう．
結局，家でしたのは9時半頃．
どこへ行こうか．
とりあえず六甲山．

R43でウォーミングアップして表六甲を登る．
先週より紫陽花が咲いている．
紫陽花を楽しみながら丁子が辻へ．
今日はあまりしんどくなかった．

六甲山牧場でソフトを食べて休憩．
ローディが一人来られてお話をする．
この方の自転車はビバロ！
しかもコロンバスチューブで作られたとのこと．
しげしげと眺めさせていただきました．

小部峠を抜けて，つくはら湖を通り押部谷経由でR175まで．
三木に入ったローソンで昼食．

どうも西の空が怪しくなってきた．
小野まで北上して帰路につく．

吉川経由で三田を通ってR176を下る
気持ちよくダウンヒルをして宝塚へ．

そのまま武庫川を下って帰宅．
小雨にはあたったが気持ちのいい一日だった．

明日は雨．まったりと．

宴会

BRM606の打ち上げの宴会．
梅田の居酒屋にて．
当方，軽量級のため飲むのも食うのも標準以下．
ちょっと寂しい．

京都ポタ

年休を取って京都へ．

嫁さんと小径車2台で輪行．
意外に大阪までのJRは混雑していた．

京都駅から七条まで出て鴨川ベリを北上．
出町柳から百万遍を抜けて白川通りを上って宝ヶ池．

国際会館近くの洋食屋で早めのランチ．
昔すんでいた岩倉周辺をポタ．

Vigoreに寄って自転車を見せてもらう．
帰りは狐坂を降りて下鴨本通り経由で出町へ

夕立が降りそうだったので急いで鴨川を下り京都より輪行．

やっぱり京都は気持ちが良い．

梅雨？

今日もジテ通．
往路復路とも向かい風がきつい．

昨日の股関節ペダリングを意識して走る．
何とかものにしたい．

股関節

当直明け．
早く帰るつもりだったが意外に拘束された．

股関節を意識してペダリング．
膝は極力無視する．
腰は引き気味，腹直筋に力を．

加速時は大腿近位のみ意識して上下運動．
ハンドルを引く．

巡航時は大腿近位の引き上げのみ．上死点を素早くクリア．
ハンドルを押す．

登坂時は大腿四頭筋，膝を使う．

何となく意識できたかな．

涼しい．

当直のため往路のみジテ通．
朝は結構肌寒い．
意外に向かい風が強かった．

六甲山200903

一月ぶりの六甲山．

朝からアクシウムのタイヤを交換する．
1年ぶりなのでリムテープも交換．

タイヤの慣らしのため走りに行く．
表六甲から登って，一軒茶屋まで．

それから森林植物園まで下ってカーブの練習．
もう一度六甲山牧場まで登り返す．

再度山を降りて平野から2号線
43号線は追い風．

そろそろ午前中しか走れない季節になりそう．

週末！

直明けで復路のみ．
天気は持ちそうだが，遠回りする気力もなし．
鳴尾浜に回って子供のサッカーの試合を観戦．
帰宅したら一杯飲んでバタンキュウ．

明日は走りに行きたい．

入梅するも，，，

あまり雨が降らない．

本日は当直のため往路のみ．
小径で2往復したので今日はロード．
ロードの有り難みを実感できる．

金の斧？

朝は電車通勤．

午後から天気が回復したので，
置き自転車で復路のみジテ通．
南風がきつかった．
小径車なのでクルクル回さないと進まない．

漕ぎながら新しいバイクを手に入れるべきかどうか考えた．
クロモリ，カーボンどちらにしようかと考えるから迷うわけだ．
いっそのことどちらも手に入れればいい．
そうすればアルミ，クロモリ，カーボンの違いもよくわかるようになるはず．
人生，短いからそれくらいの贅沢もありか？

梅雨入り

天気が持つかなと思い，往路のみジテ通．
でも淀川辺りから小雨が降ってきた．

帰りは雨がひどいので電車．
輪行しようかとも思ったが，運ぶのに挫けた．

あちこち調子が悪いので，
しばらく無理をしないでジテ通しよう．

久々に小径車

ロードに乗りたくない気分だったので，
1ヶ月ぶりにビアンキでジテ通．

HRもスピードもケイデンスも表示されない．
何か素朴でいい．

前傾姿勢が緩和されるので腰にはすこしましか．



楽に走るためには

カーボンの軽いバイクがいいのか，，，
クロモリのしなやかなバイクがいいのか，，，
操作性のいいカンパのバイクがいいのか，，，

でもエンジンが一緒だから，，，

何も変わらないかな．

体が重い

ホイールをアクシウムに変更してジテ通．
さすがに体が重い．足腰がだるい．
この程度でこんな状態ではさまにならない．

どう走っても速くならないし，ちょっとロードに乗るのがいやになった．

疲れた？

1時30分頃に帰宅．シャワーを浴びて，ビールを飲んで爆睡．
朝は意外に早く目が覚めた．年のせいか．
異様に腹が減るので一日食べてばかり．

背筋，両肩が痛い．
自転車を洗ったり，ホイールを交換したりして過ごす．

調子が悪くても何とかたどり着けたと言うのが正直なところ．
楽しめたと言うにはほど遠かった．
こんな走り方をしてたらブルベがいやになるかもしれない．

良かったところ
何とか走れた，機材トラブルなし，紀ノ川下りの追い風

悪かったところ
16時間切れず，遅い割に時間を気にしすぎ，下りが怖い


補給
金屋：ドーナツ2個，羊羹2個
美山：フルフルゼリー，ソイジョイ
龍神：めはり寿司（腹の具合が悪い）
十津川：サンドイッチ，メロンパン
大塔：フルフルゼリー
五條：おにぎり2個
和歌山：プリン，ゼリー

BRM606

朝の予報では天気は回復傾向とのこと．
6時過ぎに出発．湾岸線から見ると南の雲量は多い．
晴れるとはいいながら局地的に降るのではないか，，，

遅めに着いたがいつもの駐車場はかろうじて空いていた．
料金が300円になっていた．やっていけるのだろうか．
迷った末に正式なカッパを持って行くことにする．

7時20分頃に会場へ．
すでに皆さん集まられていた．
装備をチェックして出発．

いつも通り4分遅れのビリスタート
体が重いし，腰が痛い．
これは先が思いやられる．

予行演習

昨日いじったセッティングを確かめたかったので思い切ってジテ通．
ステム80mm．やっぱり楽．体がなじんでいる．ロングライドはこれじゃないと．

そのうち雨が降ってきた．雨具を着ようかと逡巡していたら，，，
辰巳橋のところでパンク！
雨の中でのチューブ交換となった．

雨具を着て走る．結構本降り．
交換したブレーキシューは良く効く．
交換して正解か．

ずぶ濡れになって職場に到着．

復路．レーダーとにらめっこしながら帰宅するタイミングを計る．
18時過ぎてから薄日が差してきた．
路面は濡れいているがこのチャンスを逃すわけには行かない．
近道で帰る．中之島では虹が見えた．

少し気分良く帰宅できた．
明日は楽しみたい．

急遽，設定変更

ブルベ前なのでジテ通をどうしようか悩む．
路面は濡れてないし．電車はいやなのでやっぱりジテ通．

腰痛というよりも左臀部痛か．
意識して大腿を動かすようにペダリングをしているので
左股関節に負荷がかかっているためかもしれない．
自転車に乗ってるときの方がマシ．

淀川沿いで小雨が降る．

帰路も平穏．ステムをどうするか考えながら走る．
悩みに悩んで，結局ステムを80mmに戻す．
それから雨に備えてブレーキシューを変更．

準備完了か．

パスポート

直明け．
暇だったので午前中に職場を離れる．
レーダーでは雨に当たりそうだったが，降られずに帰宅．

昼からも天気が持ちそうだったので三宮までパスポートを取りに．
クロスバイクでぽたぽた．往路は小雨が降ったが復路は大丈夫．
火災現場を確認しようと深江浜経由で帰るがよくわからず．

消防士さんのご冥福を祈る．

クエン酸

当直のため往路のみジテ通．
腰痛は自転車に乗ってる方がまし．
足関節痛は軽快傾向．
だましだまし走る．

ホイールはブルベに備えてイーストンに変更．
気持ちいいぐらいよく回る．漕がなくても進む．
RDの調子も良好．

サドルは気持ち前上がり．
腰痛がひどければステムを戻すべきか，，，

先日買ったクエン酸．
かなり酸っぱいけどやみつきになりそう．

膝痛，腰痛，，，，

頑張って昨日はポジションを替えてみたが，，，
今日の往路でいきなり膝が痛くなる．しかも膝蓋腱のあたり．
やっぱりサドルを前に出したのが効いているみたい．

復路はとりあえず元に戻して帰ってきた．
痛くない．体は正直．
あんまり冒険するのも考え物か．

週末の肉体労働で腰痛もあり．
元々の足首痛もあり，どうなることやら．

物欲は悶々中で結論でず．