股関節

当直明け．
早く帰るつもりだったが意外に拘束された．

股関節を意識してペダリング．
膝は極力無視する．
腰は引き気味，腹直筋に力を．

加速時は大腿近位のみ意識して上下運動．
ハンドルを引く．

巡航時は大腿近位の引き上げのみ．上死点を素早くクリア．
ハンドルを押す．

登坂時は大腿四頭筋，膝を使う．

何となく意識できたかな．