耐暑訓練

明日は仕事なので，是非とも今日は走りに行く．
7時に出発．

今日は北摂方面へ．
R171を北上して池田からR477を走る．
途中から交通量も減り，だいぶ走りやすくなる．
園部の道の駅で鯖寿司を食して小休止．

暑い．腹斜筋がけいれん気味．
美山まで行きたかったが諦める．

府道とR372を通って篠山へ．
丹波立杭の里を通り抜けて三田まで．

後はR176経由で宝塚．
ここから武庫川沿いをまったりと．
最後は暑さと南風と腹斜筋のけいれんに参った．

暑さ対策をしないと7月のブルベは命に関わると感じた．