淀川練習

当直あけで早めに職場を出る．
毛馬から赤川鉄橋を渡り枚方大橋まで淀川右岸を走る．
向かい風なので1～3時を意識して走る．
ケイデンスを上げすぎても下げすぎても難しい．
うまく力が伝わると少しスピードが上がる感じ．
股関節のレベルでは意識しにくい．

巡航するときは股関節の上下動で，
少し負荷をかけるときには1～3時でトルクを駆ける．
登りは全力．

これでしばらくいくか．
膝痛はなし．