ジーンワルツ 海堂 尊

「要求ばかり高度になって，感謝がぬけおちているから，現場を支える人たちがどんどん潰れていくんです．」

レポメン

人工臓器の開発が進むとこんな世の中になるのかと実感した．
医療の進歩は人類の幸福につながるのだろうか？

坂の上の雲２

日清戦争．お上が愚かだと困るのはいつも下々の者達．

終末のフール

人生があと３年と解ったら何をするのだろうか．
うまく生きれるだろうか．
考えさせられた．

坂の上の雲１

テレビに触発されて読み始めた．
以前読んだのは高校生の頃．
実家に古い文庫本が残っていた．

転移

著書を今まで読んだことがないのでどんな作家なのかはよくわからない．
闘病記は仕事の参考にはなるがやっぱり読むものではないと感じた．

カンベンして欲しい人たち

タイトルの割には至極当たり前のことしか書いていなかった．
ちょっと期待はずれ．

他人を厳しく批判するのは慎まないといけない．

震災列島

死都日本を期待して読むとちょっと期待はずれ．
ヒット作を続けるのは難しいんでしょうね．

お金は銀行に預けるな 金融リテラシーの基本と実践

貯金より投資信託とのこと．
投資は国民の義務とのこと．
笑い．

こぐこぐ自転車

70過ぎて自転車に乗ってる自分の姿を想像するのは難しい．

地図の読み方

真剣に読んだので時間がかかった．
10年前の本だが中身は新鮮だった．
低山のプチ山行にいってみたい．

オダックス近畿忘年会ツアー

土日と泊まりで忘年会ツアーへ．
泉佐野のいつものファミマで集合．総勢12名．

深日まで海沿いの道を走る．悪路あり，階段あり．ほとんどシクロクロス．
加太で淡島神社をお参りし，休暇村の激坂を登って眺望を楽しむ．
昼飯は満幸商店．そのボリューム参りました．

紀ノ川を怪しい橋で渡って市街地へ．ぐるぐる引きずり回されていつもの伊太祁曽に出た．
ここからはブルベコース．桃山のオークワで夜間用燃料を購入．

麻生津のサークルKから激坂を登る．途中まではよかったが舗装が悪くなってからは登れない．
静岡の激茶畑以上と感じた．しかも霧雨，路面に濡れ落ち葉，漆黒の闇．
なかなかスリリングな登りでした．

山の上には今日の宿舎の飯盛山荘．
狸に化かされたような宿であった．窯風呂は不思議な感じ．
夜は宴会モードだったが早めに寝てしまったのは残念．

ライド＆ライブ

年休．
午前中は久しぶりにVigoreで走りに行く．
十万辻～上佐曽利～大坂峠
木器亭で昼食．それなりに美味だった．
羽束川を後川まで上り，西峠越えで帰宅．115km

夕方からNHKの公開番組収録へ嫁さんと出かける．
生でアンジェラアキと平原綾香が見れてよかった．

ローラー台でお茶を濁す.

当直明け.
天気はいいが風がきつくて寒い.
帰宅してからウダウダしているとあっという間に時間が過ぎる.
夕方から1時間半ほどローラー台でお茶を濁す.
モチベーションが低下している.

医療崩壊か再生か

期待して読んでみたが,,,
愚痴の二番煎じ.
結局医療費をあげるしかない.

週末は雨

雨のため電車通勤.
しかも当直.
なかなか思うように行かない.

死都日本

恐ろしい近未来小説.
霧島が噴火したら日本は破滅.
生き方を考えされされました。　

天然鯛焼

Vigoreでジテ通.
午前中で早退する.
嫁さんと待ち合わせして堺筋本町でカレーを食す.
遠乗りして帰ろうかと思っていたが,天気がはっきりしない.
千鳥橋でにしやすさんお勧めの鯛焼を購入して帰る.

歯医者

雨のためジテ通できず.
歯医者に寄って早退する.
抜歯後の痛みもマシになってきた.

歯の治療は本当によく解らない.

暖かい

Vigoreでジテ通.
淡々と走るのみでネタなし.

伊吹山

Vigoreでジテ通．復路のみ．
暖かかった．

パナソニックヒルクライムあっという間に締め切りになったよう．
恐るべき中年の自転車熱．

一日一生

千日回峰を2度もされた酒井師の著作．
究極のトレイルランナー．
もっと偉ぶった人かと思ったが普通の感じ．
この普通さが尋常ではないところなのだろう．
内容はごくごく当たり前のことが記載されている．

これからの防災・減災がわかる本

子供向けというより成人向けか．
防災は無意味，，，減災では金にならない？

親知らず

Vigoreでジテ通．
寒いが気持ちいい．
昨日のローラー台のせいか，殿筋が張る．

夕方に歯科に行き，親知らずを抜いてもらう．
麻酔が効いてはいるが気持ち悪い．

さすがに復路のジテ通はあきらめて電車で帰宅．
口の中が血の味がする．

障子張り

天気は持ちそうだったが自転車に乗りに行く元気もなし．
午前中はコーナン，ジョーシンを回る．

昼前から障子張りに挑戦．
初めての割にはうまくいったか？

夕方からローラー台を一時間漕いでお茶を濁した．

楽しいことと辛いこと

当直明け．夜中に働いたのでへろへろ．

楽しいことと辛いことが１つずつ．

夕方から自転車乗りの飲み会．
嫁さんも同伴で．楽しいひととき．
帰りは西宮北口経由で．
みんなを連れて再度油長酒造のブースまで．
皆さんご購入．

ベランダから墜落したかめみが朝方息を引き取ったと．
子供と長居公園で子亀を拾ってきたのは2004年の5月だった．
6年半を共にして愛着のあるカメだったのに，，，
30mの高さからの墜落ではただではすまなかった．
これは人災．

2周年

当直かつ，明日は飲み会なので電車通勤．

大腿骨骨折受傷から二年たった．
あの時は本当に辛かった．
もうあんな思いはしたくない．

この二年間を振り返ってみるのも悪くはない．

スーパー都市災害から生き残る

河田先生の講演を聴いて，興味があったので読んでみた．
彼はやっぱり話す方が説得力がある．

下肢痛

Vigoreでジテ通．
最近のVigore，よくわからない．
確かにホイールを変えてから乗り心地が変わったような気がする．
膝関節痛や股関節痛や足関節痛はその日の状況で出たり出なかったり．
再現性がない．
無理に引き脚を使おうとすると膝が痛くなるようだ．
HRを上げずに走っているのがよいのかもしれない．

今日は午後早退する．
西宮北口のガーデンズまで御所の地酒を買いにいった．
風の森がなかったのが残念．

かめ

昨日雨で置き自転車をしたので復路のみ．
明るいヘッドライトがあると帰りも安心．

帰宅直前に飼いカメがベランダから落ちたと連絡がある．
高さが高さだけに，，，
祈るしかない．

智歯

雨のため往路のみ．
夕方は歯医者に寄る．
来週親知らずを抜くことにした．

トレイルランニング入門―森を走ろう

自転車で六甲山に登るようになった．
次は自分の脚で登りたい．
この冬のシーズン中に走りたい．

エデンの園

午後から甲山へ．
Vigoreのホイールのみ交換．
ホイールは同じAksiumだが，タイヤがOpencorsa.
さすがにZaffiroとは違う．
安物タイヤはやっぱりだめかな．
HR150未満でヒルクライム練習．
名前に惹かれてエデンの園まであがってみた．
天国に近い老人ホームだった．

Basso

図書館に行って本を借りて，コーヒー豆を買いに行くと雨が降り出した．
久しぶりにBassoでローラー台．
HR140で1時間．

頭痛

せっかくの3連休．
しかも天気も最高．
なのに朝から頭痛がひどい！
結局午前中は鎮痛剤を飲んで家でおとなしく．
昼から小学校へ図工展の観覧．

『マフェトン理論』で強くなる!

最近，アベをあげるのに躍起になっている自分．
自転車を始めたときはもっとHRに忠実だったはずだ．
初心に戻ってエアロビックトレーニングをするべきなのだろうか．

脱炭水化物をやってみたいが怖い．

送別会

職場の送別会のため天気がよかったが電車通勤．
森ノ宮まで歩く．
玉造神社界隈を歩くが大分変わっていた．
気持ちよく飲酒して帰宅．

日本の難点

読みやすい本かと思っていたら難解だった．
作者の難点　or　読者の難点？

古女房

久しぶりにBalenoでジテ通．
アベがあがるわけないのだが走りやすい．
暗くなって交通量の多いジテ通は気を遣う．

悪循環

Vigoreでジテ通．
寒い．往路はいいが，復路は特に辛かった．
暗いので飛ばせない，HRもあがらない，暖まらない
悪循環．

歯の調子が悪いので職場の近くの歯医者へ．
歯医者は5年以上振りか．
歯の老化が進んでいることを知らされ結構へこむ．

帰宅してからの入浴が極楽．

弱い自分

雨のため電車通勤．
寒くなってきたので電車通勤もアリかと思う．
弱い自分．

それって，立派な「うつ」ですよ

最近の自分は「うつ」か思う．
それとも生まれつきの人格障害が顕在化したのだろうか？

淀川練習

当直あけで早めに職場を出る．
毛馬から赤川鉄橋を渡り枚方大橋まで淀川右岸を走る．
向かい風なので1～3時を意識して走る．
ケイデンスを上げすぎても下げすぎても難しい．
うまく力が伝わると少しスピードが上がる感じ．
股関節のレベルでは意識しにくい．

巡航するときは股関節の上下動で，
少し負荷をかけるときには1～3時でトルクを駆ける．
登りは全力．

これでしばらくいくか．
膝痛はなし．

生命保険のカラクリ

若いときは保険なんてと思っていたが，，，
怪我をして有り難みがわかり，，，

40過ぎたのでそろそろ見直しを考えていたので，非常に有用だった．
よく書けた本でした．

１から3時

当直のため往路のみジテ通．
Vigoreで．

日曜の朝は交通量が少なくて気持ちよい．
1から3時のみ力を入れる意識をしてみた．

追い風のおかげで極楽．

ボーッと

午前中は雨．
昼から近場をポタリング．
帰宅してからローラー台で1時間．
汗をかいた．

防災フォーラム

ハーバーランドへ防災フォーラムを傍聴しにいく．
震災からもうすぐ15年！早いものだ．

キロストアで長袖ジャージを購入した．

仮面山荘殺人事件

作者らしい作品．
映像化したらうけるんやろうな．

奈良ポタ

年休をとって嫁さんと小径車で奈良へ．
阪神で輪行して西大寺で降りる．

秋篠川を下って，薬師寺，唐招提寺，垂仁天皇陵をまわる．
平城京跡を抜けて，法華寺，左保川沿いを走り転外門から東大寺内へ．

大仏殿周囲は紅葉がきれい．
ならまちでお昼ご飯．

それからもう一度なら公園を散策．
寒くなってきたので近鉄奈良から輪行で帰る．

自転車人

雨のため電車通勤．
帰りは本屋で自転車人を購入．
中身はないけど写真がきれい．

天皇の金塊

何というか，，，
作者は大風呂敷なのか？
誇大妄想狂なのか？
続編を読みたいとは思わなかった．

天気下り坂

当直あけで復路のみ．
天気がやばそうだったので早めに職場を出る．
なんとか降られずに帰ってこれた．

ポジションは？追い風だったのでよくわからず．
でもやはり少しサドルが前過ぎか．
2mmだけサドルを後ろにずらした．

要経過観察

当直のため往路のみジテ通
Vigoreで．前日と違ってしっくりこない．
膝が重い．前日無理をしたせいか？
要経過観察．

船坂ビエンナーレ

朝はゆっくり過ごす．

講習会を受講したので初心に戻ってVigoreのセッティング．
股下長770mm，シート高670mmにする．
サドルセンターをダウンチューブの延長上に持ってくる．

前より20mm程度前のり，かつシートは5mmほど高くなった．
試しに天気もいいので自転車で出かける．

宝塚から蓬莱峡登り，船坂まで．
ここでは船坂ビエンナーレという催しをやっていた．

いつもは通過するだけの船坂の集落，棚田を巡る．
晩秋の棚田にオブジェが溶け込む．

明治に設立された船坂小学校は来年3月で廃校とのこと．
もったいない．

西宮北まで下ってホウレンソウで昼食．
そのまま三田まで走って里山の晩秋を楽しんで帰宅．

左膝痛は出現せず．右ハムストリングは少し伸ばされて張った感じ．
ステムが少し短いか？90mmに交換した方がいいかもしれない．
収穫あり．
何事も基本が大事か．

オダ近講習会

大阪であったオダ近の講習会に参加してきた．
キャファの辻本さんの講義はためになった．
自己流でやってた整備の善し悪しがわかり目から鱗．

昼はOさんおすすめのうどん屋さんで釜揚げうどん．
夜はキャノさん御用達のペイペイで宴会．

自転車を肴にすると時間がたつのは早い．

なにわ自転車道

当直あけ．
あまりに天気がいいのでちょっと遠回り．

赤川鉄橋を渡って淀川右岸へ．
そのまま神崎川分岐まで走る．

久しぶりになにわ自転車道を下る．
寒くなってくると臭いが気にならなくなるのでいい．

気持ちよく走って帰宅．

堂々巡り

当直のため往路のみ．
Vigoreでジテ通．
なんというか，すべてが堂々巡り．

ハムハムハム

Vigoreでジテ通．
課題は右脚．
ハムストリングを意識して走る．
力が入らない．

右脚は踏むだけしかしていなかったことに気づいた．
愕然とした．

昆陽池ポタ

家族3人で昆陽池まで．久しぶりに小径車に乗る．
ポタには最高．

武庫川を上って髭の渡しのコスモス園を鑑賞．
八分咲き．
そのまま天神川沿いを上って昆陽池まで．
昆陽池に来たのは久しぶり．
子供が小さかった頃はよく着たものだ．
池前のパスタ屋でランチ．
混んでいただけあって美味！

瑞ヶ池を回って，昆陽寺を散策．
武庫元町のケーキ屋でお菓子をゲットして帰宅．

息子はビアンキを軽々乗りこなしていたのでびっくり．

ハムストリング

Vigoreでジテ通．
なんかあわない．
スピードも出ない．
右脚のハムストリングが弱い！
左膝も痛くなる．

甲山

Vigoreで．
逆瀬川を登って，甲山へ．
ピクニックロードを行ったり来たり．
乗りこなせているのだろうか？

せっかくの土曜日

朝からいい天気．
気持ちが滅入っているのか走りに行く気力なし．
結局家でローラー台．
Vigoreのセッティングを煮詰める．
なんでこんなにポジションが決まらないのか！

疲れて帰宅．

復路のみ．
疲れて帰宅．

どうもなんだか．

当直のためVigoreで往路のみ．
特記すべきことなし．

無心に

Vigoreでジテ通．
朝は肌寒い．
できるだけ何も考えず無心にジテ通した．
もちろん安全運転だが．
どうやったら速くなるのか，，，

船場散策

職場の送別会のため天気だが電車通勤．
谷四～心斎橋まで夕方歩いてみた．
人気の少なくなった船場は宵のうちから不気味．
堺筋本町のY'sに寄る．
相変わらず購買意欲のそそらない品揃え．

京都の迷い方

京都に関する様々なエッセイ集?ウンチク集?
知らないことばかりで為になった．
今度，京都にポタに行くときのネタになりそう．

電車にて

朝から雨なのでジテ通を諦める．
電車にて通勤．冷たい雨だった．

自転車用住宅の見学

走りに行こうとも思ったが，天気がいまいち．
気分もいまいちなので午前中はまったり過ごす．

昼から嫁さんと二人で逆瀬川まで走る．
朝刊にチラシが入っていたモデルルームを見に行く．
なんと玄関に6畳の土間がある！

これだけあれば自転車も置けるし，整備もできるし，，，
妄想が膨らむ．

が，値段を聞いて諦めた．
帰りは小林でパンを購入．
これくらいで十分幸せ．

どよーん．

当直明けで復路のみ．
疲れていたので寄り道もせずまっすぐ帰る．
天気も曇りで活気なし．
雨が降らないだけまし．
自転車のセッティングはOKか．

外科医 須磨久善

バチスタのモデルになった人．
才能に恵まれた人だと思うが並々ならぬ努力をされたのだろう．

ちょっとマシになった？

当直のため往路のみジテ通．
昨晩，Vigoreのセッティングを見直す．
Balenoを横に置いてじっくり比べてみた．
ジオメトリーはほとんど同じ．
Vigoreの方が少しハンドルが低い．
サドル高は同じだがサドルが違うのでサドルセンターが異なる．
3mmだけサドルを後ろにずらした．

朝走ってみただけだが結構いいかも．
左膝の違和感はなくなった．
これで煮詰めていこう．

しっくりくる

久しぶりにBalenoでジテ通．
やっぱり落ち着く．
ジオメトリーを合わしているはずなのに，，，
乗車時間のなせる技か．

帰宅してからVigoreと並べて比べてみた．
Viogreの方がハンドルの高さが1cm低いだけ．
サドル，BB周りの寸法はほぼ同じ．
この違いはどこから来るのか．

医者になる前に読む本

古式ゆかしい本．
作者の強い思いが伝わるが，少々誇張が多い．
ちょっと危険．

パンク

Vigoreで往復ジテ通．
朝は肌寒く，夜は真っ暗．
それでも交通量が多いので気を遣う．

子供の自転車がパンクした．
最寄り駅まで自転車通学をしている．
駅の有料駐輪場に停めているのだが，，，

帰りにみると前輪がパンクして押して帰ってきたとのこと．
替えのチューブもあるので楽勝と思っていたが，，，

よく見ると片側のサイドウォールから反対側までバックリ切れている．
しかもその周囲にはためらい傷が，，，何条も．

どう見ても人為的！
世の中にはどうしようもない奴がうじゃうじゃ．

サイコン戻る

Viogoreでジテ通．
サドルを高くしたがまだ左膝が痛くなる．

復路は思い切って5mm高くした．
すると右膝裏が張るようになった．
明らかに高くしすぎ．

帰ってから2mm下げた．
さてどうなることやら．

帰宅するとキャットアイに預けていた製品が戻っていた．

ブラケットカバー

当直明けで復路のみ．
日が高いうちに職場を出る．
帰りに伊丹のカンザキに寄る．

Baleno用に注文していたブラケットカバーを受け取る．
バーテープを購入．
1年間のブルベ疲れをオーバーホールする予定．

少女

告白は結構，衝撃的だった．
二作目は，，，
こんなもんか．

Basso洗浄

Bassoで通勤．当直のため往路のみ．
日曜日の朝は交通量が少なくて快適．
職場で前日のブルベで汚れた自転車を洗浄する．

BAK1017

神戸西200試走してきた．

コースのうち130kmは知った道．
結構お気軽だったが，若干新鮮味に欠けた．
心配していた天気は亀岡周辺で通り雨に遭っただけですんだ．

今回投入した新兵器は＃１　Basso，＃２　防水靴下の2点．

＃１
車重が軽いのだがアベレージのアップには繋がらず．
疲労度も体感的には変化なし．
上りは変化なし．
下りの安心感がアップ．
白いフレームは雨に降られて泥だらけ．

＃２
Seal-skinz製．日本で買うと高い！のでWiggleで購入．
シューズカバーを持参せずに試してみたが，
通り雨だけだったので防水効果は実感できず．
ただ非常に暖かかった．
真冬の防寒用に使えそう．

HR上がらず．

当直明けで復路のみ．
空腹でHR上がらず．
しんどい．

帰宅してから明日のBAK1017の準備をする．
結局Bassoで走ることにした．
天気予報では雨なのでちょっと心配．

Oregonを持って行くのはあきらめた．

遅くなった？

当直のため片道のみジテ通．
Vigoreで．
SWに体調を悪くしてから力が出ない．
スピードが出ない．
何でだろう．

歩いた．

東大阪まで出張のためジテ通なし．電車通勤．
長田から鴻池新田まで歩いた．
昼間は汗ばむような陽気だった．
天気予報では雨だったが，，，
19時前に雷雨接近．

不思議なほど気持ちがラクになる本

興味本位で読んでみたが，，，
いまいち．これではうけんだろう．

CATEYE本社探訪

Vigoreでジテ通．
さすがに朝は涼しくなった．
Armwarmer，Windbreakerを着て走る．
それでもあんまり汗をかかない．

昼から暇を見つけてキャトアイ本社まで行く．
サイコンの修理目的．

職場からたったの5kmしか離れていなかった．
生野と東住吉の境目．
これが世界レベルの企業かと思うとびっくりした．

Vigoreのポジションがなかなか決まらない．
サドル2mmアップ，ほぼ水平に変更した．

黒豆を買いに！

せっかくの3連休だったが2日間は思うように走れず．
今日はがっつり走るつもり．先週買えなかった黒豆を求めて篠山へ．
十万辻～羽束川渓谷を登って後川まで．
ここから母子，三国が岳を越えて篠山市街へ．
丹波篠山の市街は秋祭りで大変な人手．
枝豆をゲットして，黒豆パンを食す．
帰りは古坂峠，羽束川渓谷，琴引峠を越えて十万辻経由で帰宅．
取れ取れの枝豆はビールのお供に最高でした．

そんなバカな！

利己遺伝子をわかりやすく説明したエッセイ．
「人間たるもの所詮は利己的遺伝子と利己的ミームの乗り物なのである．」

ベーグルポタ

東灘のベーグル屋さんまで嫁さんとポタ．
Vigoreでゆっくり走る．鳴尾御影西線は走りやすい．
面白そうな店もある．
ベーグルをゲットして，鈴木商店でアイスを食す．

そのまま帰るとあっさりしてるので芦屋川を登る．
ロックガーデンの入り口まで．

山芦屋は秋祭りで山車が出ていた．

Basso試運転

Bassoの試運転目的で逆瀬川から甲山へ．
イーストンのハブをグリスアップしてもらったおかげで異音は全くなし．
気持ちよく登って仁川の激坂を下ってきた．

緊急帰宅

バレーノでジテ通．
oregonをお供にして走る．
なかなか便利だが電池の持ちは微妙か．
キャットアイに行くつもりだったが急遽家から呼び出し．
仕事を切り上げて急いで帰宅．
三連休は微妙？

人格障害をめぐる冒険

ちょっと分裂気味な作者．
でもなかなかためになった．
「世界は精神病院，人類は皆既知外」は名言．

台風通過＆荷物到着

夜通し吹いていたが朝には雨も上がっていた．
ジテ通も可能だったが，路面が悪く断念．
昼からは日射しも出てきた．

懸案だった荷物がドイツ経由でアメリカから到着！

台風到来

朝から雨がぱらぱら．
夕から風雨が強くなる．
もちろん電車通勤．

犠牲

キレイ事では済まない．終末期の話．

断念

天気が悪いので敢えなくジテ通を断念．
電車通勤．かなり弱気になっている．

久しぶりのジテ通

9月10日以来のジテ通．
ブルベ以来でBalenoに乗る．
久しぶりだと楽しくない通勤路も新鮮だった．
半袖ジャージで朝晩は寒い．

キャットアイのメーターがおかしい．
夏に購入したばかりなのに，，，
直接本社に持って行く予定．

少しだけ篠山ポタ

昨晩夜更かしをしたので朝起きにくかった．
ダラダラして結局9時半頃自宅を出発．

宝塚～十万辻を登る．しんどい．
西谷でコーラを飲む．
上佐曽利～波豆～木器を抜けて羽束川を上って後川まで．
後川の集落では栗やら黒豆を売っていた．

西峠を逆から登って猪名川沿いを下る．
帰りに伊丹のカンザキに寄る．

Basso入院

今日は子供の運動会．
観戦をしながら自転車を整備．
異音のするbasso，ホイールを換えると異音がしない．
問題はBBではなくてイーストンのホイールの模様．
イーストンのリムテープを交換した．

運動会の隙間を見つけて伊丹のカンザキさんまで．
Bassoを入院させてきた．

運動会が終わってから久しぶりに甲山へ．
Vigoreで登るが意外に登りやすい．

明日は天気が良さそうなので篠山方面へ出撃の予定．

宴会

当直明けでヘロヘロになる．
昼から仮眠して夜の宴会に備える．
夜からは自転車の宴会．
久しぶりに気の置けない人たちと楽しむことができた．
酔っぱらって帰宅して爆睡．

10月，，，

月が変わる．
久しぶりの晴れだが明日は天気が崩れる模様．
今日は当直なので電車通勤とする．

寂しい．