転移

著書を今まで読んだことがないのでどんな作家なのかはよくわからない．
闘病記は仕事の参考にはなるがやっぱり読むものではないと感じた．

カンベンして欲しい人たち

タイトルの割には至極当たり前のことしか書いていなかった．
ちょっと期待はずれ．

他人を厳しく批判するのは慎まないといけない．

震災列島

死都日本を期待して読むとちょっと期待はずれ．
ヒット作を続けるのは難しいんでしょうね．

お金は銀行に預けるな 金融リテラシーの基本と実践

貯金より投資信託とのこと．
投資は国民の義務とのこと．
笑い．

こぐこぐ自転車

70過ぎて自転車に乗ってる自分の姿を想像するのは難しい．

地図の読み方

真剣に読んだので時間がかかった．
10年前の本だが中身は新鮮だった．
低山のプチ山行にいってみたい．

オダックス近畿忘年会ツアー

土日と泊まりで忘年会ツアーへ．
泉佐野のいつものファミマで集合．総勢12名．

深日まで海沿いの道を走る．悪路あり，階段あり．ほとんどシクロクロス．
加太で淡島神社をお参りし，休暇村の激坂を登って眺望を楽しむ．
昼飯は満幸商店．そのボリューム参りました．

紀ノ川を怪しい橋で渡って市街地へ．ぐるぐる引きずり回されていつもの伊太祁曽に出た．
ここからはブルベコース．桃山のオークワで夜間用燃料を購入．

麻生津のサークルKから激坂を登る．途中まではよかったが舗装が悪くなってからは登れない．
静岡の激茶畑以上と感じた．しかも霧雨，路面に濡れ落ち葉，漆黒の闇．
なかなかスリリングな登りでした．

山の上には今日の宿舎の飯盛山荘．
狸に化かされたような宿であった．窯風呂は不思議な感じ．
夜は宴会モードだったが早めに寝てしまったのは残念．

ライド＆ライブ

年休．
午前中は久しぶりにVigoreで走りに行く．
十万辻～上佐曽利～大坂峠
木器亭で昼食．それなりに美味だった．
羽束川を後川まで上り，西峠越えで帰宅．115km

夕方からNHKの公開番組収録へ嫁さんと出かける．
生でアンジェラアキと平原綾香が見れてよかった．

ローラー台でお茶を濁す.

当直明け.
天気はいいが風がきつくて寒い.
帰宅してからウダウダしているとあっという間に時間が過ぎる.
夕方から1時間半ほどローラー台でお茶を濁す.
モチベーションが低下している.

医療崩壊か再生か

期待して読んでみたが,,,
愚痴の二番煎じ.
結局医療費をあげるしかない.

週末は雨

雨のため電車通勤.
しかも当直.
なかなか思うように行かない.

死都日本

恐ろしい近未来小説.
霧島が噴火したら日本は破滅.
生き方を考えされされました。　

天然鯛焼

Vigoreでジテ通.
午前中で早退する.
嫁さんと待ち合わせして堺筋本町でカレーを食す.
遠乗りして帰ろうかと思っていたが,天気がはっきりしない.
千鳥橋でにしやすさんお勧めの鯛焼を購入して帰る.

歯医者

雨のためジテ通できず.
歯医者に寄って早退する.
抜歯後の痛みもマシになってきた.

歯の治療は本当によく解らない.

暖かい

Vigoreでジテ通.
淡々と走るのみでネタなし.

伊吹山

Vigoreでジテ通．復路のみ．
暖かかった．

パナソニックヒルクライムあっという間に締め切りになったよう．
恐るべき中年の自転車熱．

一日一生

千日回峰を2度もされた酒井師の著作．
究極のトレイルランナー．
もっと偉ぶった人かと思ったが普通の感じ．
この普通さが尋常ではないところなのだろう．
内容はごくごく当たり前のことが記載されている．

これからの防災・減災がわかる本

子供向けというより成人向けか．
防災は無意味，，，減災では金にならない？

親知らず

Vigoreでジテ通．
寒いが気持ちいい．
昨日のローラー台のせいか，殿筋が張る．

夕方に歯科に行き，親知らずを抜いてもらう．
麻酔が効いてはいるが気持ち悪い．

さすがに復路のジテ通はあきらめて電車で帰宅．
口の中が血の味がする．

障子張り

天気は持ちそうだったが自転車に乗りに行く元気もなし．
午前中はコーナン，ジョーシンを回る．

昼前から障子張りに挑戦．
初めての割にはうまくいったか？

夕方からローラー台を一時間漕いでお茶を濁した．

楽しいことと辛いこと

当直明け．夜中に働いたのでへろへろ．

楽しいことと辛いことが１つずつ．

夕方から自転車乗りの飲み会．
嫁さんも同伴で．楽しいひととき．
帰りは西宮北口経由で．
みんなを連れて再度油長酒造のブースまで．
皆さんご購入．

ベランダから墜落したかめみが朝方息を引き取ったと．
子供と長居公園で子亀を拾ってきたのは2004年の5月だった．
6年半を共にして愛着のあるカメだったのに，，，
30mの高さからの墜落ではただではすまなかった．
これは人災．

2周年

当直かつ，明日は飲み会なので電車通勤．

大腿骨骨折受傷から二年たった．
あの時は本当に辛かった．
もうあんな思いはしたくない．

この二年間を振り返ってみるのも悪くはない．

スーパー都市災害から生き残る

河田先生の講演を聴いて，興味があったので読んでみた．
彼はやっぱり話す方が説得力がある．

下肢痛

Vigoreでジテ通．
最近のVigore，よくわからない．
確かにホイールを変えてから乗り心地が変わったような気がする．
膝関節痛や股関節痛や足関節痛はその日の状況で出たり出なかったり．
再現性がない．
無理に引き脚を使おうとすると膝が痛くなるようだ．
HRを上げずに走っているのがよいのかもしれない．

今日は午後早退する．
西宮北口のガーデンズまで御所の地酒を買いにいった．
風の森がなかったのが残念．

かめ

昨日雨で置き自転車をしたので復路のみ．
明るいヘッドライトがあると帰りも安心．

帰宅直前に飼いカメがベランダから落ちたと連絡がある．
高さが高さだけに，，，
祈るしかない．

智歯

雨のため往路のみ．
夕方は歯医者に寄る．
来週親知らずを抜くことにした．

トレイルランニング入門―森を走ろう

自転車で六甲山に登るようになった．
次は自分の脚で登りたい．
この冬のシーズン中に走りたい．

エデンの園

午後から甲山へ．
Vigoreのホイールのみ交換．
ホイールは同じAksiumだが，タイヤがOpencorsa.
さすがにZaffiroとは違う．
安物タイヤはやっぱりだめかな．
HR150未満でヒルクライム練習．
名前に惹かれてエデンの園まであがってみた．
天国に近い老人ホームだった．

Basso

図書館に行って本を借りて，コーヒー豆を買いに行くと雨が降り出した．
久しぶりにBassoでローラー台．
HR140で1時間．

頭痛

せっかくの3連休．
しかも天気も最高．
なのに朝から頭痛がひどい！
結局午前中は鎮痛剤を飲んで家でおとなしく．
昼から小学校へ図工展の観覧．

『マフェトン理論』で強くなる!

最近，アベをあげるのに躍起になっている自分．
自転車を始めたときはもっとHRに忠実だったはずだ．
初心に戻ってエアロビックトレーニングをするべきなのだろうか．

脱炭水化物をやってみたいが怖い．

送別会

職場の送別会のため天気がよかったが電車通勤．
森ノ宮まで歩く．
玉造神社界隈を歩くが大分変わっていた．
気持ちよく飲酒して帰宅．

日本の難点

読みやすい本かと思っていたら難解だった．
作者の難点　or　読者の難点？

古女房

久しぶりにBalenoでジテ通．
アベがあがるわけないのだが走りやすい．
暗くなって交通量の多いジテ通は気を遣う．

悪循環

Vigoreでジテ通．
寒い．往路はいいが，復路は特に辛かった．
暗いので飛ばせない，HRもあがらない，暖まらない
悪循環．

歯の調子が悪いので職場の近くの歯医者へ．
歯医者は5年以上振りか．
歯の老化が進んでいることを知らされ結構へこむ．

帰宅してからの入浴が極楽．

弱い自分

雨のため電車通勤．
寒くなってきたので電車通勤もアリかと思う．
弱い自分．

それって，立派な「うつ」ですよ

最近の自分は「うつ」か思う．
それとも生まれつきの人格障害が顕在化したのだろうか？

淀川練習

当直あけで早めに職場を出る．
毛馬から赤川鉄橋を渡り枚方大橋まで淀川右岸を走る．
向かい風なので1～3時を意識して走る．
ケイデンスを上げすぎても下げすぎても難しい．
うまく力が伝わると少しスピードが上がる感じ．
股関節のレベルでは意識しにくい．

巡航するときは股関節の上下動で，
少し負荷をかけるときには1～3時でトルクを駆ける．
登りは全力．

これでしばらくいくか．
膝痛はなし．

生命保険のカラクリ

若いときは保険なんてと思っていたが，，，
怪我をして有り難みがわかり，，，

40過ぎたのでそろそろ見直しを考えていたので，非常に有用だった．
よく書けた本でした．

１から3時

当直のため往路のみジテ通．
Vigoreで．

日曜の朝は交通量が少なくて気持ちよい．
1から3時のみ力を入れる意識をしてみた．

追い風のおかげで極楽．

ボーッと

午前中は雨．
昼から近場をポタリング．
帰宅してからローラー台で1時間．
汗をかいた．

防災フォーラム

ハーバーランドへ防災フォーラムを傍聴しにいく．
震災からもうすぐ15年！早いものだ．

キロストアで長袖ジャージを購入した．

仮面山荘殺人事件

作者らしい作品．
映像化したらうけるんやろうな．

奈良ポタ

年休をとって嫁さんと小径車で奈良へ．
阪神で輪行して西大寺で降りる．

秋篠川を下って，薬師寺，唐招提寺，垂仁天皇陵をまわる．
平城京跡を抜けて，法華寺，左保川沿いを走り転外門から東大寺内へ．

大仏殿周囲は紅葉がきれい．
ならまちでお昼ご飯．

それからもう一度なら公園を散策．
寒くなってきたので近鉄奈良から輪行で帰る．

自転車人

雨のため電車通勤．
帰りは本屋で自転車人を購入．
中身はないけど写真がきれい．

天皇の金塊

何というか，，，
作者は大風呂敷なのか？
誇大妄想狂なのか？
続編を読みたいとは思わなかった．

天気下り坂

当直あけで復路のみ．
天気がやばそうだったので早めに職場を出る．
なんとか降られずに帰ってこれた．

ポジションは？追い風だったのでよくわからず．
でもやはり少しサドルが前過ぎか．
2mmだけサドルを後ろにずらした．

要経過観察

当直のため往路のみジテ通
Vigoreで．前日と違ってしっくりこない．
膝が重い．前日無理をしたせいか？
要経過観察．

船坂ビエンナーレ

朝はゆっくり過ごす．

講習会を受講したので初心に戻ってVigoreのセッティング．
股下長770mm，シート高670mmにする．
サドルセンターをダウンチューブの延長上に持ってくる．

前より20mm程度前のり，かつシートは5mmほど高くなった．
試しに天気もいいので自転車で出かける．

宝塚から蓬莱峡登り，船坂まで．
ここでは船坂ビエンナーレという催しをやっていた．

いつもは通過するだけの船坂の集落，棚田を巡る．
晩秋の棚田にオブジェが溶け込む．

明治に設立された船坂小学校は来年3月で廃校とのこと．
もったいない．

西宮北まで下ってホウレンソウで昼食．
そのまま三田まで走って里山の晩秋を楽しんで帰宅．

左膝痛は出現せず．右ハムストリングは少し伸ばされて張った感じ．
ステムが少し短いか？90mmに交換した方がいいかもしれない．
収穫あり．
何事も基本が大事か．

オダ近講習会

大阪であったオダ近の講習会に参加してきた．
キャファの辻本さんの講義はためになった．
自己流でやってた整備の善し悪しがわかり目から鱗．

昼はOさんおすすめのうどん屋さんで釜揚げうどん．
夜はキャノさん御用達のペイペイで宴会．

自転車を肴にすると時間がたつのは早い．

なにわ自転車道

当直あけ．
あまりに天気がいいのでちょっと遠回り．

赤川鉄橋を渡って淀川右岸へ．
そのまま神崎川分岐まで走る．

久しぶりになにわ自転車道を下る．
寒くなってくると臭いが気にならなくなるのでいい．

気持ちよく走って帰宅．

堂々巡り

当直のため往路のみ．
Vigoreでジテ通．
なんというか，すべてが堂々巡り．

ハムハムハム

Vigoreでジテ通．
課題は右脚．
ハムストリングを意識して走る．
力が入らない．

右脚は踏むだけしかしていなかったことに気づいた．
愕然とした．

昆陽池ポタ

家族3人で昆陽池まで．久しぶりに小径車に乗る．
ポタには最高．

武庫川を上って髭の渡しのコスモス園を鑑賞．
八分咲き．
そのまま天神川沿いを上って昆陽池まで．
昆陽池に来たのは久しぶり．
子供が小さかった頃はよく着たものだ．
池前のパスタ屋でランチ．
混んでいただけあって美味！

瑞ヶ池を回って，昆陽寺を散策．
武庫元町のケーキ屋でお菓子をゲットして帰宅．

息子はビアンキを軽々乗りこなしていたのでびっくり．

ハムストリング

Vigoreでジテ通．
なんかあわない．
スピードも出ない．
右脚のハムストリングが弱い！
左膝も痛くなる．

甲山

Vigoreで．
逆瀬川を登って，甲山へ．
ピクニックロードを行ったり来たり．
乗りこなせているのだろうか？

せっかくの土曜日

朝からいい天気．
気持ちが滅入っているのか走りに行く気力なし．
結局家でローラー台．
Vigoreのセッティングを煮詰める．
なんでこんなにポジションが決まらないのか！

疲れて帰宅．

復路のみ．
疲れて帰宅．

どうもなんだか．

当直のためVigoreで往路のみ．
特記すべきことなし．

無心に

Vigoreでジテ通．
朝は肌寒い．
できるだけ何も考えず無心にジテ通した．
もちろん安全運転だが．
どうやったら速くなるのか，，，

船場散策

職場の送別会のため天気だが電車通勤．
谷四～心斎橋まで夕方歩いてみた．
人気の少なくなった船場は宵のうちから不気味．
堺筋本町のY'sに寄る．
相変わらず購買意欲のそそらない品揃え．

京都の迷い方

京都に関する様々なエッセイ集?ウンチク集?
知らないことばかりで為になった．
今度，京都にポタに行くときのネタになりそう．

電車にて

朝から雨なのでジテ通を諦める．
電車にて通勤．冷たい雨だった．

自転車用住宅の見学

走りに行こうとも思ったが，天気がいまいち．
気分もいまいちなので午前中はまったり過ごす．

昼から嫁さんと二人で逆瀬川まで走る．
朝刊にチラシが入っていたモデルルームを見に行く．
なんと玄関に6畳の土間がある！

これだけあれば自転車も置けるし，整備もできるし，，，
妄想が膨らむ．

が，値段を聞いて諦めた．
帰りは小林でパンを購入．
これくらいで十分幸せ．

どよーん．

当直明けで復路のみ．
疲れていたので寄り道もせずまっすぐ帰る．
天気も曇りで活気なし．
雨が降らないだけまし．
自転車のセッティングはOKか．

外科医 須磨久善

バチスタのモデルになった人．
才能に恵まれた人だと思うが並々ならぬ努力をされたのだろう．

ちょっとマシになった？

当直のため往路のみジテ通．
昨晩，Vigoreのセッティングを見直す．
Balenoを横に置いてじっくり比べてみた．
ジオメトリーはほとんど同じ．
Vigoreの方が少しハンドルが低い．
サドル高は同じだがサドルが違うのでサドルセンターが異なる．
3mmだけサドルを後ろにずらした．

朝走ってみただけだが結構いいかも．
左膝の違和感はなくなった．
これで煮詰めていこう．

しっくりくる

久しぶりにBalenoでジテ通．
やっぱり落ち着く．
ジオメトリーを合わしているはずなのに，，，
乗車時間のなせる技か．

帰宅してからVigoreと並べて比べてみた．
Viogreの方がハンドルの高さが1cm低いだけ．
サドル，BB周りの寸法はほぼ同じ．
この違いはどこから来るのか．

医者になる前に読む本

古式ゆかしい本．
作者の強い思いが伝わるが，少々誇張が多い．
ちょっと危険．

パンク

Vigoreで往復ジテ通．
朝は肌寒く，夜は真っ暗．
それでも交通量が多いので気を遣う．

子供の自転車がパンクした．
最寄り駅まで自転車通学をしている．
駅の有料駐輪場に停めているのだが，，，

帰りにみると前輪がパンクして押して帰ってきたとのこと．
替えのチューブもあるので楽勝と思っていたが，，，

よく見ると片側のサイドウォールから反対側までバックリ切れている．
しかもその周囲にはためらい傷が，，，何条も．

どう見ても人為的！
世の中にはどうしようもない奴がうじゃうじゃ．

サイコン戻る

Viogoreでジテ通．
サドルを高くしたがまだ左膝が痛くなる．

復路は思い切って5mm高くした．
すると右膝裏が張るようになった．
明らかに高くしすぎ．

帰ってから2mm下げた．
さてどうなることやら．

帰宅するとキャットアイに預けていた製品が戻っていた．

ブラケットカバー

当直明けで復路のみ．
日が高いうちに職場を出る．
帰りに伊丹のカンザキに寄る．

Baleno用に注文していたブラケットカバーを受け取る．
バーテープを購入．
1年間のブルベ疲れをオーバーホールする予定．

少女

告白は結構，衝撃的だった．
二作目は，，，
こんなもんか．

Basso洗浄

Bassoで通勤．当直のため往路のみ．
日曜日の朝は交通量が少なくて快適．
職場で前日のブルベで汚れた自転車を洗浄する．

BAK1017

神戸西200試走してきた．

コースのうち130kmは知った道．
結構お気軽だったが，若干新鮮味に欠けた．
心配していた天気は亀岡周辺で通り雨に遭っただけですんだ．

今回投入した新兵器は＃１　Basso，＃２　防水靴下の2点．

＃１
車重が軽いのだがアベレージのアップには繋がらず．
疲労度も体感的には変化なし．
上りは変化なし．
下りの安心感がアップ．
白いフレームは雨に降られて泥だらけ．

＃２
Seal-skinz製．日本で買うと高い！のでWiggleで購入．
シューズカバーを持参せずに試してみたが，
通り雨だけだったので防水効果は実感できず．
ただ非常に暖かかった．
真冬の防寒用に使えそう．

HR上がらず．

当直明けで復路のみ．
空腹でHR上がらず．
しんどい．

帰宅してから明日のBAK1017の準備をする．
結局Bassoで走ることにした．
天気予報では雨なのでちょっと心配．

Oregonを持って行くのはあきらめた．

遅くなった？

当直のため片道のみジテ通．
Vigoreで．
SWに体調を悪くしてから力が出ない．
スピードが出ない．
何でだろう．

歩いた．

東大阪まで出張のためジテ通なし．電車通勤．
長田から鴻池新田まで歩いた．
昼間は汗ばむような陽気だった．
天気予報では雨だったが，，，
19時前に雷雨接近．

不思議なほど気持ちがラクになる本

興味本位で読んでみたが，，，
いまいち．これではうけんだろう．

CATEYE本社探訪

Vigoreでジテ通．
さすがに朝は涼しくなった．
Armwarmer，Windbreakerを着て走る．
それでもあんまり汗をかかない．

昼から暇を見つけてキャトアイ本社まで行く．
サイコンの修理目的．

職場からたったの5kmしか離れていなかった．
生野と東住吉の境目．
これが世界レベルの企業かと思うとびっくりした．

Vigoreのポジションがなかなか決まらない．
サドル2mmアップ，ほぼ水平に変更した．

黒豆を買いに！

せっかくの3連休だったが2日間は思うように走れず．
今日はがっつり走るつもり．先週買えなかった黒豆を求めて篠山へ．
十万辻～羽束川渓谷を登って後川まで．
ここから母子，三国が岳を越えて篠山市街へ．
丹波篠山の市街は秋祭りで大変な人手．
枝豆をゲットして，黒豆パンを食す．
帰りは古坂峠，羽束川渓谷，琴引峠を越えて十万辻経由で帰宅．
取れ取れの枝豆はビールのお供に最高でした．

そんなバカな！

利己遺伝子をわかりやすく説明したエッセイ．
「人間たるもの所詮は利己的遺伝子と利己的ミームの乗り物なのである．」

ベーグルポタ

東灘のベーグル屋さんまで嫁さんとポタ．
Vigoreでゆっくり走る．鳴尾御影西線は走りやすい．
面白そうな店もある．
ベーグルをゲットして，鈴木商店でアイスを食す．

そのまま帰るとあっさりしてるので芦屋川を登る．
ロックガーデンの入り口まで．

山芦屋は秋祭りで山車が出ていた．

Basso試運転

Bassoの試運転目的で逆瀬川から甲山へ．
イーストンのハブをグリスアップしてもらったおかげで異音は全くなし．
気持ちよく登って仁川の激坂を下ってきた．

緊急帰宅

バレーノでジテ通．
oregonをお供にして走る．
なかなか便利だが電池の持ちは微妙か．
キャットアイに行くつもりだったが急遽家から呼び出し．
仕事を切り上げて急いで帰宅．
三連休は微妙？

人格障害をめぐる冒険

ちょっと分裂気味な作者．
でもなかなかためになった．
「世界は精神病院，人類は皆既知外」は名言．

台風通過＆荷物到着

夜通し吹いていたが朝には雨も上がっていた．
ジテ通も可能だったが，路面が悪く断念．
昼からは日射しも出てきた．

懸案だった荷物がドイツ経由でアメリカから到着！

台風到来

朝から雨がぱらぱら．
夕から風雨が強くなる．
もちろん電車通勤．

犠牲

キレイ事では済まない．終末期の話．

断念

天気が悪いので敢えなくジテ通を断念．
電車通勤．かなり弱気になっている．

久しぶりのジテ通

9月10日以来のジテ通．
ブルベ以来でBalenoに乗る．
久しぶりだと楽しくない通勤路も新鮮だった．
半袖ジャージで朝晩は寒い．

キャットアイのメーターがおかしい．
夏に購入したばかりなのに，，，
直接本社に持って行く予定．

少しだけ篠山ポタ

昨晩夜更かしをしたので朝起きにくかった．
ダラダラして結局9時半頃自宅を出発．

宝塚～十万辻を登る．しんどい．
西谷でコーラを飲む．
上佐曽利～波豆～木器を抜けて羽束川を上って後川まで．
後川の集落では栗やら黒豆を売っていた．

西峠を逆から登って猪名川沿いを下る．
帰りに伊丹のカンザキに寄る．

Basso入院

今日は子供の運動会．
観戦をしながら自転車を整備．
異音のするbasso，ホイールを換えると異音がしない．
問題はBBではなくてイーストンのホイールの模様．
イーストンのリムテープを交換した．

運動会の隙間を見つけて伊丹のカンザキさんまで．
Bassoを入院させてきた．

運動会が終わってから久しぶりに甲山へ．
Vigoreで登るが意外に登りやすい．

明日は天気が良さそうなので篠山方面へ出撃の予定．

宴会

当直明けでヘロヘロになる．
昼から仮眠して夜の宴会に備える．
夜からは自転車の宴会．
久しぶりに気の置けない人たちと楽しむことができた．
酔っぱらって帰宅して爆睡．

10月，，，

月が変わる．
久しぶりの晴れだが明日は天気が崩れる模様．
今日は当直なので電車通勤とする．

寂しい．

アマルフィ

映画化されたそう．
というか映画のために書かれた本らしい．
なるほど2時間の娯楽用としてはよく書けている．
最後なんて強引（笑）．

月末

雨のためジテ通できず．
なんかジテ通をしない言い訳を見透かされているよう．
確かにモチベーションが低下している．
なにわともあれ厄月が終わろうとしているのはありがたい．

疲れる，，，

当直明けのためヘロヘロ．
飲み会に行く元気もなし．

ブログ閉鎖か？

本日も電車通勤．
もう2週間以上もジテ通をしていない．
このままではブログ閉鎖か．

カーボンの登り

昨日登れたので気を良くして表六甲を登る．
カーボンではどうなのか？
結果的にはあまり変わらなかった．
しかもトルクを掛けるとBB　or　後輪ハブから異音が！

そのまま小部峠～蓑谷～衝原湖～三木～淡河　経由で戻る．
かなり暑くて途中からダレダレ．
しかもパンクあり．
最近よくパンクする．

帰りに宝塚で子供のテニスの試合を観戦．

北宝塚ポタ

子供のテニスの試合を見に行ったついでに久しぶりに十万辻を登る．
病み上がりのせいかHRが思いっきりあがる．まだ登りは無理か？

そのまま西谷，上佐曽利，猪名川とぐるっと回って走る．
宝塚北部は走りやすくて気持ちいい．
彼岸花，稲刈りのあと，路上のイガ栗，路面を歩くカマキリ，，，
秋を実感．

極楽とんぼ

今日もジテ通はお休み．
天気が良いのに勿体ない．
でも電車通勤は安全だし極楽．

1Q84下巻

とりあえず読了したが，，，
やっぱりよくわからん．
エロ小説か純文学か？

ジテ通お休み

せっかくのSWも終わってしまった．
天気は良いが事情によりしばらくジテ通お休み．
バスに乗って，電車を乗り換えて，，，
本が読めるのましか．

1Q84上巻

食わず嫌いの村上春樹．やっぱりよくわからん．

鰻ポタ

連休中に失ってしまった体力を回復するために鰻を食しに行く．
嫁さん同伴で大阪まで．少し道に迷ったが到着．

さすがに焼きたてはおいしい．ちょっと元気になった気がした．
それから天満橋までアヒルを見に行く．巨大なオマルのよう．堺筋本町のY's Roadによって帰った．スーパーのような店だった．

少し復調

少し体調がましになった．
動く元気が出る．
午前中は自転車3台の整備．
Balenoを通勤仕様に．Vigoreはポタ仕様．そしてBassoをブルベ仕様に．
棲み分けさせる予定．

午後から嫁さんとポタリング．
STI化したVigoreの調子を見る，
芦屋浜であんのゆうさん夫妻と遭遇する．
そのまま六甲アイランドを一周して帰る．
自転車は1週間以上ぶり．HRもあがりまくり．
衰えるのは早い．

復調，，，しない

今日こそは走りに行こうと思っていたが，，，
昨晩は咳のため寝れず．
結局自宅で養生．少し自転車の整備をして終わる．
夏休みが過ぎてゆく（涙），

出星前夜

島原の乱と当時の医療を組み合わせた大作．
病気の源は貧困．島原の乱は単なるキリシタン一揆ではないことがよくわかった．

復調？

昨日よりちょっとましか．
食欲があるのが救い．

外出する気になったので昼から伊丹のカンザキまで．
STI化されたViogoreを受け取りに行く．
いつもいつも申し訳ない．

1週間自転車に乗っていない．

完全休養

体調が優れない．
微熱，咳あり．結局，一日中寝ていた．
よほど疲れがたまっているのか．

ViogreをSTI化するためにカンザキに運んでもらった．

本日の水木サン

昨年の終戦記念番組を見てから興味を持つようになった．
ただの妖怪オタクではない．
含蓄がある．

アタック秋田DNS

なんとか抑え込んで業務終了。
体調は横ばい状態で推移。
結局、夕方まで拘束された。

もちろん回復には程遠い状態。
せっかく確保した連休は家でおとなしくしておく必要ありか。

アタック秋田はDNS決定。残念。

やばい

昨日は感冒薬を服用して就寝。
朝起きてみると、症状の増悪はないがしんどい。
急性発症、咽頭痛、咳嗽、発熱、、、状況的にはインフルエンザか？？

しかも今日は当直。
気力で乗り切ることができるだろうか。

感染？

本日も電車通勤．
やっとバリウムから解放されそう．
夕方になり悪寒，咽頭痛，咳嗽が出現．

子供はH1N1で学年閉鎖中．
感染したか？

早めに就寝．

BRM912のまとめ

ブリーフィング中にLivestrongリストバンドが破断．吉か凶か？

スタートはいつも通り最後尾で．
最初は福岡のMさんと走り始めたはずなのにいつの間にかおられなくなる．
後で聞くとパンクだったとのこと．
前日の解熱剤のせいか汗がうまくかけない．調子悪い．

広川のローソンで最初の休憩（10時17分）．
おにぎり2個，コーラを飲む．MTBの参加者の方とお話をする．

御坊を過ぎると向かい風，蒸し暑い．かなり気力を奪われる．
PC1でDNFにしようと考えながら走る．
PC1　田辺のローソンに到着（13時2分）．
タイムマシーンさんが居られた．
そうめん，ヨーグルト，おにぎりを食べると少し元気が出る．
とりあえず潮岬へ向かう．

交通量は減るものののやはり向かい風．
少し雲が厚くなるが雨は降らない．
すさみの道の駅　イノブータンランドで休憩（15時42分）．
補給食の羊羹を食す．

徐々に風がきつくなる．風向きがくるくる変わる．
潮岬を登ってPC2に到着．Oさん夫妻がスタッフをされていた．
タイムマシーンさんとほぼ同着．
食事を串本の回転寿司屋さんで一緒に食べる（17時30分頃）．
熱いお茶とガリ，酢飯がおいしかった．

ライトを点灯して夜装備にする．
雨が徐々に降り始め，浦神でカッパを装着する．
でも思ったほど降らない．結局勝浦でカッパを脱衣．
自販機で飲料を補給．酒屋の人と話をすると翌日が町長選挙とのこと．
街宣がうるさかった．

新宮のジャスコの前で雨がきつくなる．再度カッパを装着．
ここからしばらくは気持ちのいい道なのに雨に打たれて走る．

熊野市に入ると雨が止む．
サークルKで休憩してカッパを脱衣（21時36分）．
なんか疲れてきた．カップ麺を食べる．

熊野のトンネルは小径車の人と二人で通過した．
いよいよ登り．眠い．苦痛になってきた．
嫌々登っているとあんのゆうさんを発見．
しばらく話をしながら走るが着いていけず．
PC3でのDNFを確信する．
心が折れたので矢の川峠の道の駅で休憩．ホット缶コーヒー2本を一気のみ．
車のドライバーと話をしていたら少し気が紛れてきた．
とりあえずPC3まで向かう．

PC3に到着したのは1時15分頃か？
すでに東屋には人が一杯だが寝るスペースはありそう．
ドロップバッグをもらって着替える．
再度タイムマシーンさんとお会いする．
タイムマシーンさんは調子良さそう．
結局3時に出発しましょうと約束してしまった．

道の駅の軒下でホイル焼きで1時間仮眠．
寒かったが少しうとうとできた．
街灯の下で準備をしていたら福岡のMさんが到着！
お元気そうで安心した．

伊勢長島のサークルKでカップ麺を食べる（3時30分）
すでにタイムマシーンさんが食事中だった．
ここから志摩の危険地帯に突入．結局動物には遭遇せず．
途中，自販機で水補給，買っていたパンを食べる．
2年前はこの区間で苦しんだ．
前回休憩した場所を通過すると記憶がフラッシュバックする．

前回より楽に南伊勢のPC4に到着（6時35分）．
タイムマシーンさんとまた一緒になる．
パンの残りと巻き寿司を食べた．

ここからは前回走っていない道．
いきなりそれなりの登り．HRがあがらないくらいゆっくり登る．
予想通りアップダウンの繰り返し．
確かに気持ちが萎えるか．でも朝靄がきれいだった．
前回の伊勢神宮道路は交通量が多かったので新しいルートの方が走り易かった．

そのままだらだらと平坦地を走る．休憩するタイミングを失う．
ミニクリームパンをかじりながら走る．今回は向かい風．
津の市街地までは何とかもったが，関に向かう途中で嫌気がさす．
サークルKで休憩（9時51分）．
カフェオーレをがぶ飲みし，羊羹を食べて，ガムを噛む．
関までの向かい風が意外にきつかった．

関のPC5に到着（10時39分）．
さすがに食欲がない．おにぎりをコーラで流し込む．
例の悪路を淡々と走る．途中地元のローディが走られていた．
少し登ると小腹が空いてきたのでゼリーを補給．
伊賀上野の市街地でミスコース．2kmほど余分にはしったか．
市街地外れの酒屋で飲料を補給．針までの登りに備えて羊羹を食べた．
気温も上がっていたのでやはり登りはきつかった．
前回は鉄人さんと一緒だったなーと思いながら登る．

針のPC6には14時41分に到着．
O夫妻が居られた．潮岬から直行されたとのこと．
スタッフの方のご苦労には頭が下がる．
冷麺とガリガリ君で身体を冷やして出発．

天理への下りの途中で後輪がパンク！
よく見ても穴がない．どうもタイヤの温度が上がってパッチから空気が漏れた模様．
ここで2人組×２の参加者が先行していった．
この4人は2日目はPC毎に顔を会わせていた．
天理市街で4人に追いつく．ここからは市街地なので一緒に走らせてもらう．
速度を落として安全第一で走行．
美原ロータリの手前からまた1人になる．

信号，車，信号，車，高架，，，
自転車で走るところではない．
悪態をつきながら事故らないように走る．
泉佐野に入ってから先の2人組と一緒になり，最後は3人でゴールした（20時前）．

体調が良くなかったのによく帰ってこれたというのが実感だった．
要所要所でタイムマシーンさんにお会いできなかったらきっとDNFだった．

宇宙に秘められた謎

本来は児童書だがなかなかよく書けている．
天文オタクには常識か．

バリウム

今日は胃透視の健康診断．
昨晩からの絶食でふらふら．もちろん電車通勤．
実はバリウム飲むのは初めて．
他人様には飲ませているに，，，

検査終了して，下剤を飲んだ．
ブルベ後の胃腸にはかなり厳しい．

ブルベ翌日

昨日は帰宅してビールを飲んで爆睡．
朝はいつもと同じ時間に目が覚める．
さすがにジテ通は無理そう．大腿が痛いが歩ける．
skinsのタイツを履いてみると痛みが少しマシになったようだ．

早起きしたので荷物の後片付けと自転車の洗車をする．
職場には少し遅れて出勤した．

顔の浮腫がひどい．眼瞼が腫れている．
今回はあまり日焼けをしていないので飲み過ぎたように見えるらしい．

仕事にもならないので定時過ぎに職場を出た．
夕飯後に体重を量ったらいつもより2.5kgオーバー．
さすがに身体には応えたようだ．

BRM912二日目

3時過ぎに起床．まんぼうを出発してコンビニでカップ麺を食う．
思ったほど眠くない．何とか走れそう．
まさに淡々と走って20時前に泉佐野到着．
疲れたがDNFしなくて良かった．

BRM912

4時半起床．4時45分出発．
あんのゆうさんをピックアップ．
現地には6時前に到着した．

なんか身体がだるい．
知り合いに会えると何とか走る気持ちになってきた．
でも，ブリーフィング中にリストストラップが切れたのはortz．

ブルベ前日

ブルベに備えて電車通勤．
朝は読書に夢中になって阿波座で降りるのを忘れた．
谷九まで乗って谷町線に乗り換え．

帰宅後準備をする．
身体が熱っぽい．蕁麻疹がでる．
疲れているせいか気持ちが高ぶっているせいか？
ボルタレンを飲んで風呂に入って早めに就寝．

魔欲

自死をテーマにした小説．
なかなか興味深かった．
おかげで地下鉄を乗り過ごしてしまった（笑）．

ブレーキシュー

当直明け．
昼過ぎに職場を離れる．天気は良好．
復路のポラールも問題なし．
夕方の復路のみ症状が出現する．
これって何？地縛霊か．

伊丹のカンザキに寄って帰る．
ブレーキシューを交換してもらう．
VigoreのSTI化について相談する．

帰宅してからブルベの準備．
ライトをつけたり，物をそろえたり，，，

天気が悪くなりそう．

私たちの終わり方

終末期がらみで興味深いかと思って読んでみたが，，，
なんだこれは随筆か？
まとまりが無くて読むに耐えない．

ブルベの準備

といっても特になし．
トピークのダイナパックを装着，イーストンのホイールに変更．
当直のため往路のみ．
イーストンはやはり楽．
あとはブレーキシューをどうしようか．

Skinsのタイツ

Skinｓのタイツをレーパンの下に履いてジテ通．
確かによく締まっているが，微妙にこすれる．
25kmでこれでは実用的ではない．
ブルベには使えそうにない．

BRM920

当直明けで復路のみ．
台風の影響で今日も風が強い．
結局BRM920をポチッとしてしまった．
勝算無いのに，，，
アホや．

半信半疑

当直のため往路のみ．
いい天気．昼間は残暑厳しい．

昨日購入したSkinsのスリーブとソックスを装着してジテ通してみた．
確かにcompresssionされている．
長距離を走ったら効果あるのだろうか?

ノモンハンの夏

今年はノモンハン事件70周年．
ノモンハン事件がどんなものか漠然としか知らなかったので読んでみた．
事件じゃなくて戦争！
この負けから何も学ばなかったなんて，，，
なんとお粗末な国か．
時代が変わっても同じ轍を踏む日本．

気乗りしない週末

休み．
朝から少し走りに行こうかと思っていたが，，，
グズグズして結局，午前中を過ごす．
どうも最近，腰が重い．9月ショックのためか．

午後から子供の文化祭の見学に行く．
インフルエンザの温床なので見るものを見てそそくさと帰る．
学校はやっぱり大変．集団感染が起こるのは仕方がないだろう．

鳴尾のスキンズ屋さんに寄る．試しに購入してみた．
そんなに有難いものなのだろうか．

こんなもんか．

Balenoでジテ通.大きな変化もなし.
最近，右足関節，左膝関節，左股関節に順番に違和感が生じる．
いろいろな所を庇っているせいか．
なかななかベストの状態にはならない．

帰りは大阪湾に大きな雷雲があった．
雨に当たらずに帰宅，その後大雨になった．

感慨無量

復路のみジテ通．
午後から法事のため，午前中に職場をでる．

本家に10年以上ぶりにお邪魔した．
何というか感慨無量．
亡くなった叔母には小学生時代に大変お世話になった．
ご冥福を祈る．

冷静に

当直のため往路のみ．
Balenoでジテ通

朝が涼しくなって本当に走りやすい．
下手したら水を飲まなくてもいいぐらい．

冷静に運転を心がけたい．

相乗効果

9月に入った．
Balenoを購入してもうすぐ丸3年になる．
最近はBalenoでの通勤が多い．

ペダリング，引き足を意識するのをやめた．
代わりに腿を交互に大きく開くように意識した．
踏み足と引き足の相乗効果を期待したい．

日が短くなった，，，

Balenoでジテ通．
朝飯を食べずに走ったらフラフラになった．
復路，職場を出るのが遅くなりどっぷり暗くなっていた．

尻の落ち着きが悪い．
ちょっとハンドルが近い．
サドルを3mm後ろ，僅かに前上がりにした．
台風の影響か風が強かった．

ツレがうつになしまして．

先日，NHKで放映されたのを観て，興味がわいた．
これと，続編をよんでみた．
あっけなく読めるが，たしかに啓蒙目的では有用と感じた．
自分にも当てはまる．中年鬱か．

測定用品を買いに

体調も優れない．膝，腰が痛い．
何もなければ遠乗りするはずだったが，，，
やめた．

ホームセンターに買い出し．
1mの直尺，水準器，センター出し，作業用手袋を購入．

なんか惑いすぎている．

Balenoのセッティング

疲れがとれない，天気もいまいちなので遠乗りせず．

どうもおかしいのでBalenoのセッティングを見直す．
サドル5mm前に出して3mm上げる．座面はほぼフラットにする
前回は５mm前に出したら膝痛が出現してすぐ戻した．
20kmほど走ってみるが，，，，
評価不能．

聖灰の暗号

カタリ派の異端の歴史がよくわかった．
大作であるのは事実だがミステリーとしては最低．
でもピレネーにはいつか行ってみたくなった．